Диетологи врут: врач рассказал, сколько раз в день на самом деле надо есть

Диетологи врут: врач рассказал, сколько раз в день на самом деле надо есть

Мифы развенчал доктор Филатов. Людей часто обманывают в интернете — диетологи рассказывают, как быть здоровым и скинуть лишний вес, питаясь часто и дробно. Однако на самом деле подобные рекомендации зачастую вводят в заблуждение, считает врач Филатов, пост на эту тему он опубликовал в авторском Telegram-канале. «Где вы видели, чтобы 200 лет назад человек ел по 5-6 раз в день? А пещерным людям это удавалось вообще не каждый день», — иронично отметил медик. «Поэтому, запомните: здоровому человеку оптимально питаться всего лишь 2-3 раза в сутки», — добавил Филатов. По его словам, только так уровень инсулина будет в норме и не будет мешать сжигать лишние килограммы. Кроме того, врач назвал байкой правило «не есть после 18.00», чтобы похудеть. «Мой совет: кушайте на здоровье за 2-3 часа до сна, но правильные продукты: птицу, рыбу, морепродукты, овощи. Они не навредят фигуре, а наоборот, продлят сытость, а сон станет крепче», — отметил доктор. Ранее ученые нашли продукт, который способен замедлить старение....
24.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Общество»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Глаза выдают, сколько вам лет на самом деле  и не по паспортуГлаза выдают, сколько вам лет на самом деле — и не по паспорту Понять, как стареет организм, теперь можно буквально "заглянув в глаза". Новое исследование учёных из Университета Макмастера и Института исследовани ...

Сколько воды в организме человека на самом деле Спойлер: не 70%Сколько воды в организме человека на самом деле? Спойлер: не 70% Вы точно не на 70% из воды: сколько её в организме на самом деле. Вы состоите из воды — буквально. Но не на одинаковые 70 %, как любят писать в интер ...

А вот как на самом деле: футболист Кержаков показал, сколько тратит на сына«А вот как на самом деле»: футболист Кержаков показал, сколько тратит на сына Футболист Александр Кержаков отреагировал на обвинения бывшей супруги, блогера Миланы Тюльпановой, в том, что он якобы платит ей алименты суммой в од ...

Сколько лет жили динозавры на самом деле: правда, которая удивила ученыхСколько лет жили динозавры на самом деле: правда, которая удивила ученых Динозавры жили не так долго, как считали ученые Синий кит известен как самое крупное животное на Земле. Вы только представьте себе: длина кита состав ...

Сколько лет на самом деле было известных парочкам, которые вошли в историюСколько лет на самом деле было известных парочкам, которые вошли в историю О великой или хотя бы запоминающейся любви написано множество книг и снято немало фильмов и сериалов. Скарлет О’Хара и Ретт Батлер, Джейн Эйр и Эдвар ...

На самом деле не было: врач Бедроса Киркорова заявил, что певцу поставили неверный диагноз«На самом деле не было»: врач Бедроса Киркорова заявил, что певцу поставили неверный диагноз Перед смертью народному артисту РФ Бедросу Киркорову поставили неверный диагноз. Об этом сообщил его лечащий врач, Александр Новоселов в шоу одного и ...

Один снимок мозга может рассказать, сколько вашему организму на самом деле летОдин снимок мозга может рассказать, сколько вашему организму на самом деле лет Скорость старения и износа организма не всегда соответствует нашему количеству прожитых лет. У одних людей процессы старения идут быстрее, у других — ...

Астроном объяснил, почему в космосе на самом деле есть звукиАстроном объяснил, почему в космосе на самом деле есть звуки Согласно общепринятому представлению, космос - это пустота. Но всё не так просто, как кажется. То, что мы считаем «звуком», на самом деле является пр ...