Морская фасоль оказалась лучшим видом фасоли при запорах

Морская фасоль оказалась лучшим видом фасоли при запорах

В борьбе с запорами может помочь изменение рациона. Например, включение в него морской фасоли. Есть несколько причин, по которым морская соль облегчает опорожнение кишечника. Много клетчатки. В одной чашке варёной морской фасоли — 19 г клетчатки. Это от 55 до 86% суточной нормы. За счёт этого у вас также замедлится пищеварение, вы будете дольше ощущать сытость, сведёте к минимуму скачки уровня сахара в крови. Растворимая и нерастворимая клетчатка в составе. Первая помогает дефекации, поглощая воду, разбухая до гелеобразной формы, которая смягчает стул, а вторая увеличивает объём стула и способствует его удалению из организма, говорит Мишель Рутенштейн, кардиолог-диетолог и владелица компании Entirely Nourished. Поддержание здоровья кишечника. В морской фасоли много резистентного крахмала. Это тип углеводов, который становится источником пищи для бактерий в толстом кишечнике. Полезные же бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты, оказывающие противовоспалительное действие на организм. Магний. Это натуральное слабительное, которое тоже входит в состав морской фасоли. Она даёт 23% от суточной рекомендуемой дозы этого вещества на чашку. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
25.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

При запорах нужно добавить в меню морскую фасоль, насыщенную клетчаткойПри запорах нужно добавить в меню морскую фасоль, насыщенную клетчаткой Доктор Мишель Рутенштейн проинформировала, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы избежать запоров, пишет Ferra. ...

Кефир назвали лучшим молочным продуктом, который помогает при запорахКефир назвали лучшим молочным продуктом, который помогает при запорах Некоторые продукты тесно связаны с улучшением пищеварения. Например, кефир. Всё потому, что он содержит уникальный набор пробиотиков. Увеличение разн ...

Диетолог назвал фасоль лучшим белком для похуденияДиетолог назвал фасоль лучшим белком для похудения Фасоль — это источник не только белка, но и клетчатки, калия, фолата, магния. Также в этом продукте мало насыщенных жиров и нет холестерина. Согласно ...

В аэропорту ХМАО таможенники изъяли партию опасной фасолиВ аэропорту ХМАО таможенники изъяли партию опасной фасоли В Сургуте (ХМАО) Россельхознадзор изъял партию сушеной фасоли, зараженную четырехпятнистой зерновкой. Это жук-вредитель, который в России входит в сп ...

Во Владивостоке прошла инклюзивная морская прогулка, приуроченная ко Дню семьиВо Владивостоке прошла инклюзивная морская прогулка, приуроченная ко Дню семьи Участниками необычного тура по прибрежной акватории стали более 100 человек с ограниченными возможностями здоровья ...

Морская блокада и угроза войны с США: ситуация в Венесуэле накаляетсяМорская блокада и угроза войны с США: ситуация в Венесуэле накаляется Трамп уверяет, что "Венесуэла полностью окружена крупнейшей армадой, когда-либо собиравшейся в истории Южной Америки"... ...

Морская свинка Дося в зоопарке Брянска стала мамойМорская свинка Дося в зоопарке Брянска стала мамой Морская свинка Дося в зоопарке Брянска стала мамой троих малышей. Об этом сообщили в соцсетях учреждения. Радостной новостью поделились сотрудники зо ...

Эмери признан лучшим тренером АПЛ в декабре, КалвертЛьюин  лучшим футболистомЭмери признан лучшим тренером АПЛ в декабре, Калверт‑Льюин — лучшим футболистом Унаи Эмери / Фото: © Harry Murphy - AVFC / Contributor / Aston Villa FC / Gettyimages.ru Эмери признан лучшим тренером АПЛ в декабре, Калверт‑Ль ...