«Вдовий горб»: что это и как от него избавиться?

«Вдовий горб»: что это и как от него избавиться?

Советы россиянам дал терапевт и остеопат. У многих людей из-за сидячего образа жизни, нарушений осанки, гормональных изменений или проблем с позвоночником часто появляется жировое уплотнение в области шеи. Его называют «вдовий горб», рассказала врач-терапевт Роксана Портнова, пишут «Известия». Она пояснила, что на самом деле это «шейный гиперлордоз — он не только портит внешний вид, но и может вызывать головную боль, боли в шее и даже онемение рук. Врач отметила, что справиться с ним можно с помощью специальных упражнений — важно уделять внимание профилактике: больше двигаться, следить за осанкой и спать на ортопедической подушке, укреплять мышцы, а также правильно организовать рабочее место. Однако в наиболее запущенных случаях избавиться от шейного гиперлордоза можно только с помощью операции. В то же время остеопат Владимир Животов считает, что помогут три простых упражнения — наклоны головы, упражнения «снежинка» (лежа на спине, следует медленно двигать руками в стороны и вверх-вниз) и «лук» (следует сесть на край стула, выпрямить спину, отвести плечи назад и вниз). При этом важно делать упражнения регулярно в течение трех месяцев, добавил доктор. Ранее врач нашла приятный способ поддержать здоровье сердца и психики....
26.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Общество»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Горб появляется у тех, кто проводит слишком много времени за телефономГорб появляется у тех, кто проводит слишком много времени за телефоном Врач Владимир Белаш перечислил пять признаков, указывающих на то, что человек слишком много времени проводит за телефоном, пишет издание «Доктор Пите ...

Горб растет из-за плохой осанки и сидячего образа жизни: это жир в области шеиГорб растет из-за плохой осанки и сидячего образа жизни: это жир в области шеи Доктор Роксана Портнова раскрыла неприятное последствие сидячего образа жизни, пишет издание «Известия». Может возникнуть «вдовий горб» или шейный ги ...

Не могу дышать и двигаться: что такое сонный паралич и как от него избавитьсяНе могу дышать и двигаться: что такое сонный паралич и как от него избавиться Ощущение сдавленности в груди, трудности с дыханием, невозможность шевельнуться и даже чувство, будто в комнате кто-то есть — все это можно назвать п ...

Кассовый разрыв: как избавиться от него навсегдаКассовый разрыв: как избавиться от него навсегда Эксклюзив11:11, 03 марта 2025, автор: Быстрова А.Кассовый разрыв: как избавиться от него навсегдаФинансовый директор рассказала об тревожных звоночка ...

Что такое эмоциональный перфекционизм и как от него избавитьсяЧто такое эмоциональный перфекционизм и как от него избавиться Это обратная сторона токсичного позитива, в которой так же мало хорошего, как и в нём самом. ...

У нас хоккей интересный и красивый  я в него верю и кайфую от него«У нас хоккей интересный и красивый — я в него верю и кайфую от него» Хоккеист «Северстали» и сборной России Тимофей Давыдов — о стиле игры череповецкого клуба, шансах добиваться с ним успехов в плей-офф КХЛ и вызове в ...

Избавиться от него: На Западе рассказали, как США видят будущее Зеленского«Избавиться от него»: На Западе рассказали, как США видят будущее Зеленского Соединённые Штаты уже приняли решение о замене главаря киевского режима Владимира Зеленского. Об этом заявил профессор Университета Юго-Восточной Нор ...

Как распознать синдром самозванца в отношениях и избавиться от негоКак распознать синдром самозванца в отношениях и избавиться от него Почаще напоминайте себе о своих достоинствах и не забывайте о том, что идеальных партнёров не бывает. ...