Пейте воду и не только: как избежать проблем с кишечником во время путешествия

Пейте воду и не только: как избежать проблем с кишечником во время путешествия

Если вы собираетесь в путешествие, то важно во время поездки поддерживать сбалансированный микробиом. Об этом рассказал подробнее гастроэнтеролог Уилл Булсевич, доктор медицины. Поддерживайте водный баланс. Это может помочь при запорах. Возьмите с собой в путешествие многоразовую бутылку с водой и часто пейте. Возьмите полезные для кишечника закуски. К ним относятся фрукт, орехи, семена. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым клетчаткой. Например, это бананы, груши, ягоды, фасоль, зелень, семена чиа. Могут быть полезными и пребиотические добавки. Обязательно двигайтесь. Из-за сидячего образа жизни у вас могут возникнуть запоры. Управляйте стрессом. Плохое здоровье кишечника может повысить риск возникновения депрессии и тревожности. Врач рекомендует практиковать технику глубокого дыхания или вести дневник. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
26.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Проверяют не только блогеров: 8 правил, которые помогут предпринимателю избежать проблем с налоговойПроверяют не только блогеров: 8 правил, которые помогут предпринимателю избежать проблем с налоговой С начала 2023 года российские блогеры с миллионными аудиториями стали объектами пристального внимания налоговых органов и правоохранителей. Дела Алек ...

Что надеть, чтобы избежать проблем во время полёта Как правильно выбрать одежду и обувьЧто надеть, чтобы избежать проблем во время полёта? Как правильно выбрать одежду и обувь Эксперты советуют внимательнее относиться к выбору одежды для полетов, особенно когда речь идёт о безопасности. Леггинсы, например, могут быть не сам ...

Секрет идеального путешествия с друзьями: как избежать разочарованияСекрет идеального путешествия с друзьями: как избежать разочарования Групповые поездки могут превратиться в незабываемое приключение или в сплошную головную боль — всё зависит от подготовки. Одной из главных проблем ст ...

Как избежать проблем на дорогеКак избежать проблем на дороге? Госавтоинспекция Псковской области напоминает водителям и пешеходам о необходимости строгого соблюдения требований дорожной безопасности.В осенне-зим ...

Не для всех! Как избежать проблем при посещении термальных источниковНе для всех! Как избежать проблем при посещении термальных источников Термальные источники, безусловно, отлично расслабляют и согревают тело, однако такое "удовольствие" не всем подходит. Людмила Лапа, врач-терапевт, ди ...

Путешествие без проблем: как избежать трудностей с долларом за границейПутешествие без проблем: как избежать трудностей с долларом за границей Вице-президент Российского союза туриндустрии Дмитрий Горин рекомендует россиянам, планирующим поездки за границу, отказаться от долларов в пользу ал ...

В РСТ рассказали, как избежать проблем с долларами старого образца за границейВ РСТ рассказали, как избежать проблем с долларами старого образца за границей Вице-президент РСТ Дмитрий Горин заявил, что в российских банках действительно не хватает долларовых купюр образца после 2013 года, а старые купюры ...

Вред или польза от ГДЗ: как выбрать хороший решебник и избежать проблемВред или польза от ГДЗ: как выбрать хороший решебник и избежать проблем . Современные школьники все чаще обращаются к сборникам готовых домашних заданий (ГДЗ) в интернете, чтобы облегчить процесс выполнения уроков. Однако ...