Забудьте о бессоннице: Терапевт раскрыл простые способы наладить сон без лекарств

Забудьте о бессоннице: Терапевт раскрыл простые способы наладить сон без лекарств

Бессонница распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. Она может проявляться в трудностях с засыпанием, частых пробуждениях ночью или раннем утреннем пробуждении. Как правило, в этих случаях люди чувствуют себя уставшими и разбитыми в течение дня, что негативно сказывается на их работоспособности и общем качестве жизни. Однако, прежде чем бежать в аптеку за снотворным, стоит попробовать скорректировать свой образ жизни и наладить свой сон. Врач-терапевт Байрас Валеев поделился простыми, но эффективными советами, которые помогут вам справиться с легкими проблемами со сном. Об этом он поделился с изданием Ufatime.ru. Прежде всего, необходимо наладить регулярный режим сна и бодрствования. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму настроиться на определенный ритм и облегчит засыпание....
27.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Регионы»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Забудьте о разряженном телефоне: Простые способы продлить время работы вашего смартфонаЗабудьте о разряженном телефоне: Простые способы продлить время работы вашего смартфона Устали от постоянной необходимости подзаряжать свой смартфон? Наталья Голицына, глава отдела телефонии МТС, поделилась действенными советами с издани ...

Как поднять настроение девушке: простые способыКак поднять настроение девушке: простые способы У всех в жизни бывают моменты, когда ничто не радует и настроение находится ниже плинтуса. В этой статье мы расскажем, как поднять настроение вашей д ...

ЖКХ без переплат: простые и эффективные способы экономииЖКХ без переплат: простые и эффективные способы экономии Замглавы комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Сергей Колунов назвал способы сократить расходы на оплату коммунальных услуг, сообщает РИА Новости. ...

Россиянам раскрыли простые способы увеличить пенсиюРоссиянам раскрыли простые способы увеличить пенсию Для увеличения будущей пенсии надёжным способом является добровольное внесение средств в систему обязательного страхования. Об этом рассказал финанси ...

Названы простые способы снять боль в спинеНазваны простые способы снять боль в спине Снять боль в спине можно пятью способами: настроить под себя рабочее место, делать перерыв в работе каждые 30–40 минут на небольшую прогулку по офису ...

Как снизить температуру в комнате на 7 градусов: простые способы без кондиционераКак снизить температуру в комнате на 7 градусов: простые способы без кондиционера Остудить помещение без кондиционера можно с помощью нескольких проверенных методов. Вот самые эффективные: Используйте вентилятор правильноОбычный ве ...

Как правильно хранить дыню: простые способы, которые знают не всеКак правильно хранить дыню: простые способы, которые знают не все Рассказываем, как и где хранить дыню, если сразу съесть её не получается. Сладкий аромат свежей дыни — настоящее летнее счастье. Но что делать, если ...

Герань зимой под защитой: простые способы укрыть растение от холодаГерань зимой под защитой: простые способы укрыть растение от холода В регионах с морозными зимами герань нельзя оставлять на улице. Приходится помогать растению переждать холода и заново зацвести в новом сезоне. ...