Пензенский Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию в Великий Пост

Пензенский Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию в Великий Пост

Пензенский Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию в Великий ПостСейчас расскажем, как построить сбалансированный рацион на период самого строгого поста. С 3 марта по 19 апреля начинается Великий пост, важный для многих верующих период в христианской традиции. В это время соблюдающие пост воздерживаются от мясных продуктов, включая колбасы, а также от рыбы и морепродуктов, за исключением некоторых дней, когда эти продукты разрешены. Кроме того, в течение поста не разрешается употреблять молоко, молочные продукты, яйца и сливочное масло. Для поддержания здоровья и получения необходимых питательных веществ в этот период важно разнообразить свой рацион. Вместо мяса можно использовать орехи, грибы и бобовые, такие как горох, чечевица, нут, фасоль и соя. Эти продукты являются отличными источниками белка, который необходим для организма. Что касается жиров, то их можно получить из авокадо и различных растительных масел: оливкового, кунжутного и кукурузного. Эти масла не только вкусные, но и полезные, так как содержат множество необходимых витаминов и минералов. Не забывайте об углеводах, которые можно найти в макаронных изделиях, рисе, гречке, овсянке, а также в свежих фруктах и овощах. Углеводы дают энергию, которая особенно необходима в период поста. Пензенцам, соблюдающим пост, напомнили о важности сбалансированного питания. Это поможет сохранить не только здоровье, но и силы для повседневной жизни, ведь важно следить за тем, чтобы в рационе были все необходимые макро и мик...
04.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Говорим сегодня: Великий пост«Говорим сегодня»: Великий пост Великий пост длится он 48 дней или семь недель, каждая из которых имеет своё символическое значение. Великий пост предшествует Пасхе, направлен на ду ...

У православных начинается Великий постУ православных начинается Великий пост В понедельник у православных верующих начался Великий пост, он продлится семь недель и завершится перед Пасхой, которая в этом году приходится на 20 ...

28 ноября: Великий пост, Тегеран-43 и Хоббит28 ноября: Великий пост, Тегеран-43 и Хоббит Православный календарь Память святителя Григория Паламы, архиепископа Фессалонитского Читайте также: Григорий Палама: воин Фаворского света Собор все ...

Сегодня у православных начался Великий постСегодня у православных начался Великий пост Сегодня у православных начался Великий пост — центральное событие для верующих. Он установлен в память о 40-дневном пребывании Иисуса Христа в пустын ...

Россиянам дали советы, как выбрать еду в Великий постРоссиянам дали советы, как выбрать еду в Великий пост Депутат Брянской областной думы, председатель Общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов в беседе с RT поделился свои ...

У нас не по сорок рук: В РПЦ призвали не увлекаться шоппингом в Великий пост«У нас не по сорок рук»: В РПЦ призвали не увлекаться шоппингом в Великий пост Ходить на шоппинг в Великий пост и заниматься транжирством денег не стоит. Об этом в беседе с Life.ru заявил Иеромонах Макарий из Иваново-Вознесенско ...

В Госдуме призвали сокращать рабочие дни в Великий постВ Госдуме призвали сокращать рабочие дни в Великий пост В первые четыре дня Великого поста следует сокращать робочий день на два часа. Об этом NEWS. ru заявил депутат Госдумы Виталий Милонов. ...

Великий пост 2025: что категорически нельзя делатьВеликий пост 2025: что категорически нельзя делать Великий пост 2025: что категорически нельзя делатьС 3 марта начинается Великий православный пост. Настоятель храма Николая Чудотворца в Ахунах Владим ...