Танцевальная тренировка HIIT помогла быстро сжечь жир

Танцевальная тренировка HIIT помогла быстро сжечь жир

Танцевальные HIIT-тренировки — слияние фитнеса и танцев. И это действительно отличный способ сжечь больше калорий за меньшее время, а также получить удовольствие от движений. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) подразумевают работу на уровне около 80−95% от вашего максимального пульса. За этим следуют периоды восстановления. Все интервалы чередуются в течение 20−60 минут. Танцевальные HIIT-тренировки выглядят следующим образом. Занятие начинается с короткой разминки. После этого следует переход к хореографии. Во время таких тренировок часто включают хип-хоп и латиноамериканскую музыку. Некоторые программы танцевальных HIIT включают и силовые тренировки. Сначала вы будете танцевать под одну или две песни, а затем последует короткий раздел силовых тренировок. На протяжении всего занятия эти виды активности будут чередоваться. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
04.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Интервальная ходьба: как быстро сжечь 500 калорийИнтервальная ходьба: как быстро сжечь 500 калорий Обычно ходьба имеет плохую репутацию. Но на самом деле она может легко сжигать калории: всё дело в интенсивности. Один из самых эффективных способов ...

Юниорская танцевальная пара чемпионов России распаласьЮниорская танцевальная пара чемпионов России распалась Источник, знакомый с ситуацией, сообщил РИА Новости о распаде танцевальной пары фигуристов Василисы Григорьевой и Евгения Артющенко. ...

Плюсовая Норвегия: первая тренировкаПлюсовая Норвегия: первая тренировка Женский Кубок мира переместился в Норвегию, и сегодня в Квитфьелле состоялась первая тренировка скоростного спуска. Лучшее время довольно неожиданно ...

В Орле стартовала штабная тренировка по ГОВ Орле стартовала штабная тренировка по ГО Она является частью всероссийского мероприятия. Фото: Администрация Орла Тренировка по гражданской обороне будет проходить в два этапа — сегодня и за ...

Под снегом Бивер-Крика: первая тренировкаПод снегом Бивер-Крика: первая тренировка Мужской Кубок мира переместился в Бивер-Крик (США), где сегодня завершилась первая тренировка скоростного спуска. Пробный заезд прошел не без проблем ...

В псковской школе прошла тренировка по безопасностиВ псковской школе прошла тренировка по безопасности Накануне учебного года росгвардейцы приняли участие во всероссийских учениях по отработке действий при возникновении чрезвычайных ситуаций в образова ...

12V-26: как правильно подключить и не сжечь RTX 509012V-2×6: как правильно подключить и не сжечь RTX 5090 Безопасное питание флагманских видеокарт может стать реальностью (хотя нам обещают это уже не в первый раз). Новая технология MSI в паре с секретными ...

Тренировка по экстриму и воркауту пройдёт в Старом ОсколеТренировка по экстриму и воркауту пройдёт в Старом Осколе В связи с неблагоприятным прогнозом погоды, мастер-классы по экстриму и воркауту в Старом Осколе, запланированные на 14 июня, переносятся. Новая дата ...