Врач-сомнолог Ирина Завалко рассказала, как избавиться от храпа

Эксперт объясняет, что громкие звуки могут возникать от вибрации мягких тканей в районе горла, зева, мягкого неба и глубже. По словам сомнолога, к специалистам необходимо обращаться, если окружающие люди слышат у вас громкий и прерывистый храп и замечают остановки дыхания во сне. Также ненормальна ситуация, когда человек просыпается из-за недостатка воздуха. Дополнительными проблемами из-за храпа являются повышение артериального давления, сухость во рту по ночам, частые подъемы в туалет, дневная сонливость. Вовремя пройденная диагностика нарушений дыхания поможет избежать проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями и обменом веществ, передает слова специалиста "Тульская служба новостей". Существуют специальные устройства-позиционеры, которые не позволят переворачиваться на спину во время сна. Это может устранить храп. Также продаются специальные рюкзаки, имеющие ту же функцию. - Взять и избавиться от апноэ на одну ночь можно не спя на спине. Не стоит также употреблять перед сном алкоголь, равно как седативные и миорелаксирующие препараты. Если у вас заложен нос, используйте сосудосуживающие препараты, - отмечает Ирина Завалко. Ранее невролог раскрыл секрет качественного ночного сна....

11.03.2025
Сообщает: Источник

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Логопед рассказала о способах навсегда избавиться от заикания Избавиться от заикания возможно, если оно вызвано невротическими причинами, связанными с психологической травмой. Об этом 23 октября рассказала логоп ...

Не дает расслабиться: Ирина Безрукова рассказала об ипотеке «Не дает расслабиться»: Ирина Безрукова рассказала об ипотеке Актриса Ирина Безрукова рассказала о том, как на нее повлиял ипотечный кредит. Об этом сообщает 7Дней.ru. По словам актрисы, два года назад она взяла ...

Врач рассказала, какие народные средства помогут избавиться от бородавок у детей Для лечения бородавок у детей можно использовать сок чистотела, уксусную кислоту и чеснок. Однако применять такие методы нужно после консультации с д ...

Брянский журналист Ирина Харитонова рассказала о ресоциализации ветеранов СВО Адаптация ветеранов специальной военной операции является одной из важнейших социальных задач современного общества. Возвращаясь с фронта, многие из ...

Боец UFC Ирина Алексеева рассказала, что врачи подозревают у нее лейкемию Ирина Алексеева / Фото: © Ed Mulholland / Contributor / UFC / Gettyimages.ru Боец UFC Ирина Алексеева рассказала, что врачи подозревают у нее ле ...

Ирина Хакамада рассказала о необычном наряде на своей первой свадьбе Коуч, журналистка и телеведущая Ирина Хакамада рассказала о своей первой свадьбе и вспомнила, какое тогда выбрала платье. ...

Код Памяти: Ирина Загорулько рассказала истории своего отца и дедов "Код Памяти": Ирина Загорулько рассказала истории своего отца и дедов В рамках проекта "Код Памяти" (12+) жительница Самарской области Ирина Загорулько поделилась историями своих близких. Ее дедушка Алексей Захарович, н ...

Ирина Шейк опубликовала фото в бикини и рассказала, что готовится к карнавалу в Рио Ирина Шейк, отработав Недели моды в Милане и Нью-Йорке, уже готовится к бразильскому карнавалу. 39-летняя супермодель рассказала об этом в своих соцс ...

☰