Как сохранить мужское здоровье? Диетолог о пяти важных продуктах в рационе

Как сохранить мужское здоровье? Диетолог о пяти важных продуктах в рационе

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании мужского здоровья, особенно в условиях стресса и возрастных изменений. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Елена Хохлова в беседе с Life.ru назвала пять продуктов, которые особенно полезны для мужчин. Стоит добавить в свой рацион тыквенные семечки. Они богаты цинком, который отвечает за уровень тестостерона и здоровье предстательной железы. Регулярное употребление этого продукта помогает поддерживать гормональный баланс и предотвращает развитие заболеваний. Немаловажно и употребление в пищу жирной рыбы. Лосось, скумбрия и другая жирная рыба содержат омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаления, защищают сердце, нормализуют давление и улучшают работу мозга. Витамин D, содержащийся в рыбе, также помогает поддерживать гормональный баланс и укрепляет кости. Не стоит пренебрегать томатами. Они богаты ликопином — мощным антиоксидантом, который снижает риск рака простаты и улучшает работу сердца. Ликопин лучше усваивается из термически обработанных помидоров. Также томаты содержат витамин C и калий, которые поддерживают иммунитет и нормальное артериальное давление. Также в список диетолога вошли орехи кешью и брокколи. Кешью являются ценным источником цинка, магния и полезных жиров. Эти орехи помогают поддерживать уровень тестостерона, бороться со стрессом и сохранять работоспособн...
17.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационеДиетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимости. Десерты — частые гости на нашем столе. Да, это вкусно, но в ...

Россиянам рассказали, как алкоголь влияет на мужское здоровьеРоссиянам рассказали, как алкоголь влияет на мужское здоровье Директор Национального научного центра наркологии Татьяна Клименко предупредила о крайне негативном влиянии алкоголя на здоровье мужчин. По ее словам ...

Диетолог развеял миф о волшебных продуктах питанияДиетолог развеял миф о «волшебных» продуктах питания Популярные утверждения о том, что черника улучшает зрение, а морковь стимулирует рост, не имеют научного подтверждения. ...

Фастфуд выигрывает время и аппетит  но забирает тестостерон и мужское здоровьеФастфуд выигрывает время и аппетит — но забирает тестостерон и мужское здоровье Учёные всё чаще обращают внимание на то, что ультрапереработанные продукты оказывают на организм гораздо более серьёзное влияние, чем просто избыточн ...

Врач назвала Life.ru 5 продуктов, которые положительно влияют на мужское здоровьеВрач назвала Life.ru 5 продуктов, которые положительно влияют на мужское здоровье Правильно подобранные продукты способны существенно поддерживать мужское здоровье, помогая организму справляться со стрессами и возрастными изменения ...

Вирус на продуктах. Как обезопасить своё здоровье после похода в магазинВирус на продуктах. Как обезопасить своё здоровье после похода в магазин Обработать до последней этикетки? Чтобы уберечь себя и здоровье своей семьи, следует обрабатывать продукты после каждого похода в магазин.Обрабатыват ...

Где бесплатно сдать тест на фертильность и еще 5 важных вопросов о женском здоровье от форума Вуман.руГде бесплатно сдать тест на фертильность и еще 5 важных вопросов о женском здоровье от форума «Вуман.ру» Редакция собрала самые популярные вопросы с нашего форума, на которые любезно согласилась ответить заместитель главного врача по перспективному разви ...

Как сохранить здоровье на даче: полезные советыКак сохранить здоровье на даче: полезные советы Летний сезон набирает обороты, и всё больше тюменцев проводят выходные на даче. Свежий воздух, солнце и любимое занятие — идеальное сочетание для отд ...