И это не магний: добавка, которая поможет хорошо спать и чувствовать себя превосходно

Магний без сомнений полезен, но для тех, кто ищет альтернативы, есть решение, которое может идеально вписаться в ваш ритм жизни. Мелатонин, гормон, который наш организм вырабатывает естественным образом, стал настоящей находкой для тех, кто хочет улучшить качество сна и повысить свою физическую продуктивность. Он помогает регулировать циркадные ритмы, способствует глубокому сну и более быстрому восстановлению после физической активности. Именно поэтому мелатонин стал важным компонентом для многих активных людей. Для спортсменов полноценный отдых — это не просто необходимость, а ключевой фактор, который способствует мышечной регенерации и улучшению концентрации. Исследования показывают, что мелатонин сокращает время, необходимое для засыпания, а также улучшает общую эффективность сна. Кроме того, мелатонин действует как мощный антиоксидант. Он помогает снизить уровень окислительного стресса, возникающего после интенсивных тренировок, тем самым уменьшая мышечную усталость и ускоряя восстановление. Это позволяет спортсменам выкладываться по полной и быстрее возвращаться к активной деятельности. Включив мелатонин в свой рацион, вы не только обеспечите себе качественный сон, но и повысите свою выносливость, сделав тренировки более продуктивными. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к гармонии между физической активностью и хорошим самочувствием, пишет источник. Сообщение И это не магний: добавка, которая поможет хорошо спать и чувствовать себя превосходно появ...

21.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Овечкин о состоянии здоровья перед сезоном НХЛ: Надеюсь, мое тело будет чувствовать себя хорошо Овечкин — о состоянии здоровья перед сезоном НХЛ: «Надеюсь, мое тело будет чувствовать себя хорошо» Александр Овечкин / Фото: © Scott Taetsch / Stringer / Getty Images Sport / Gettyimages.ru Овечкин — о состоянии здоровья перед сезоном НХЛ: «На ...

Одиночка в компании пар: как не чувствовать себя белой вороной Ощущение одиночества среди пар может быть тяжёлым. Как научиться радоваться жизни и справляться с внутренними сравнениями — читайте наш материал с со ...

Леонсис о голе Овечкина: Сегодня я буду хорошо спать! Леонсис — о голе Овечкина: «Сегодня я буду хорошо спать!» Владелец «Вашингтона» Тед Леонсис прокомментировал гол нападающего «Кэпиталз» Александра Овечкина в матче регулярного чемпионата НХЛ против «Рейнджер ...

Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше Старение — неизбежный и продолжительный процесс. Физические и психологические изменения, связанные с возрастом, развиваются постепенно, но их влияние ...

3 способа справиться с депрессией: правильно питаться, хорошо спать, заниматься спортом Исследования показали, что одной из распространенных причин развития депрессии может быть беспорядочный образ жизни. ...

"Желаю себе чувствовать себя любимой". Джессика Альба отметила 44-й день рождения с детьми на фоне развода 28 апреля голливудской актрисе Джессике Альбе исполнилось 44 года. Звезда "Фантастической четвёрки" отметила праздник вместе с тремя детьми и, впервы ...

«Я стараюсь чувствовать себя счастливой каждый день, и у меня это получается»: Аглая Шиловская ответила на блиц-вопросы Совсем недавно в кинопрокат вышел фильм «Злой город», повествующий о мужестве и важном историческом наследии русской истории. Именно поэтому сегодня ...

TikTok внедрил функцию медитаций — это поможет пользователям лучше спать по ночам 15 мая 2025 года TikTok объявил о запуске встроенной функции медитаций, направленной на улучшение качества сна и сокращение времени, проводимого в пр ...