Пить или не пить два литра воды в день

Пить или не пить два литра воды в день

Питьевой режим наравне с рациональным питанием играет немаловажную роль в формировании здорового образа жизни. Бытует мнение, что человеку необходимо выпивать 2 литра воды в день, но так ли это, рассказали специалисты Минздрава. По словам специалистов, у каждого человека дневная норма воды индивидуальна. В перерасчете на 1 кг веса взрослого человека физическая потребность составляет 30 мл воды. Ежедневное употребление воды способствует нормальной работе организма, ведь вода участвует абсолютно во всех химических реакциях в теле. Но у питьевого режима есть свои правила: Не пейте воду насильно Распределяйте употребление воды равномерно в течение дня Не заменяйте воду на чай, кофе, соки и другие напитки Всегда носите с собой бутылочку воды При употреблении большого количества воды из организма вымываются соли и минералы, что повышает риск появления судорог и отеков. Исключите возможные риски, рассчитав свою норму воды. Следуя советам специалистов вы можете легко сохранить хорошее самочувствие....
23.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Не всем нужно пить по 2 литра воды в день: это зависит от пола, возраста, погодыНе всем нужно пить по 2 литра воды в день: это зависит от пола, возраста, погоды Специалисты развеяли распространенный миф о пользе употребления восьми стаканов воды в день. Общая рекомендация может не подходить большинству людей. ...

Зубы будут белее: нужно пить кофе из зерен робусты и пить после него стакан водыЗубы будут белее: нужно пить кофе из зерен робусты и пить после него стакан воды Доктор Шив Пабари раскрыл пользу употребления кофе из зерен робусты для здоровья и улучшения внешнего вида зубов, пишет Daily Mail. ...

В Омской области испортилось качество воды. Можно ли её питьВ Омской области испортилось качество воды. Можно ли её пить? Власти рекомендуют использовать бутилированную или кипячёную воду для питья и приготовления пищи. ...

Нежирный бульон: что кошка ещё может пить, кроме водыНежирный бульон: что кошка ещё может пить, кроме воды При выборе напитков для котов важно учитывать физиологию животного. Дело в том, что всё, что вкусно и полезно для нас, может быть опасным или смертел ...

Тромб может оторваться в самолете, если пить недостаточно водыТромб может оторваться в самолете, если пить недостаточно воды Доктор Андрей Кондрахин перечислил россиянам ряд факторов в самолете, которые могут привести к смерти, пишет издание «Аргументы и факты». ...

Нужно ли пить больше воды, чтобы похудеть, рассказал врачНужно ли пить больше воды, чтобы похудеть, рассказал врач Вода может помочь быстрее похудеть: чем больше жидкости человек пьет, тем эффективнее организм справляется с различными задачами, в том числе со сжиг ...

Джетлаг пройдет сам: во время перелета нужно пить по стакану воды каждый часДжетлаг пройдет сам: во время перелета нужно пить по стакану воды каждый час Доктор Ольга Уланкина проинформировала, как прийти в себя после длительного перелета, пишет URA.RU. ...

Почки при приеме антибиотиков останутся здоровыми, если пить больше чистой водыПочки при приеме антибиотиков останутся здоровыми, если пить больше чистой воды Доктор Людмила Тихонова проинформировала, как россияне могут минимизировать негативное влияние антибиотиков на почки и на мочевую систему, пишет «Газ ...