Сахарный детокс: почему нельзя резко отказываться от сладкого

Резкий отказ от сахара может вызвать стресс и ухудшить психологическое состояние, предупредил врач-диетолог Алексей Кабанов. В интервью Lenta.ru он объяснил, постепенное сокращение потребления сладкого и самоконтроль помогут побороть сахарную зависимость без вреда для здоровья. Специалист отметил, что зависимость от сахара может быть сравнима с никотиновой или алкогольной. «Мы имеем дело с настоящей зависимостью, но при этом никто не считает больным человека, который употребляет много сладкого», — сказал врач. При этом эксперт предупредил, что резкий отказ от вещества, хотя и не вредит пищеварению, может привести к психологическому дискомфорту, тревожности и перепадам настроения. Диетолог рекомендует снижать потребление сахара постепенно: Плавно уменьшать количество сладкого в рационе; Заменять вредную пищу фруктами, ягодами или продуктами с натуральными подсластителями; Контролировать эмоциональную тягу к конфетам и булочкам, которая часто возникает при стрессе. «Если вы привыкли к сладкому чаю, попробуйте сначала снизить количество сахара вдвое, а потом перейти на несладкий. Такой подход минимизирует стресс для организма», — посоветовал медицинский работник. Специалист напомнил, что избыток сахара в рационе увеличивает риск развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и дру...

24.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Наступят раздражительность и слабость: нельзя резко отказываться от сладостей Доктор Елена Соломатина предупредила россиян, почему нельзя резко отказываться от сладостей, пишет Pravda.Ru. ...

Самый важный прием пищи: нельзя отказываться от завтрака Доктор Ирина Писарева призвала россиян не отказываться от завтрака, наиболее важного приема пищи в течение дня, пишет издание RT. ...

Самая большая ошибка в менопаузу: женщинам нельзя отказываться от жиров Доктор Сандра Моньино развала одну из наиболее распространенных ошибок женщин, входящих в период менопаузы, пишет Vanitatis. ...

Углеводы наши друзья: нельзя отказываться от риса, макарон, картофеля и бобовых Углеводы — наши друзья: нельзя отказываться от риса, макарон, картофеля и бобовых Доктор химических наук Михаэлин Дуклефф призвала ни в коем случае не отказываться от употребления углеводов. ...

Что такое гестационный сахарный диабет и почему важно контролировать питание Мы продолжаем совместный проект ГТРК «Ставрополье» и краевого эндокринологического диспансера "Школа диабета". Сегодня в программе важная тема, котор ...

Цифровой детокс в парилке: почему поход в баню с друзьями полезнее для психики, чем вечер в соцсетях Узнайте о ренессансе банной культуры в 2025-2026 годах! От хаммама до онсэна, раскройте секреты детокса, эксфолиации и контрастной терапии для здоров ...

Почему бессмысленно отказываться от углеводов, и что произойдет с организмом в случае отказа Многие уверены, что следует полностью отказаться от углеводов или максимально сократить их потребление. Карина Кикимора рассказала «Инк.» о том, наск ...

Новак: резко увеличить добычу нефти нельзя Вице-премьер Александр Новак рассказал, почему в августе Россия добыла нефти на почти 90 тыс. б/с ниже квоты ОПЕК+. Он пояснил, что рост добычи не пр ...