Всего 160 минут ходьбы продлят вашу жизнь на целых пять лет

Всего 160 минут ходьбы продлят вашу жизнь на целых пять лет

Специалисты из Клиники Майо отмечают: ходьба связана с множеством преимуществ для здоровья. В том числе с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы, познавательных способностей, памяти, сна, равновесия, координации, укреплением костей и мышц, повышением выносливости, уровня энергии, поднятием настроения, снижением уровня стресса, напряжения. Недавнее исследование показало, что ходьба может добавить годы к вашей жизни. Об этом говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine. Правда, есть нюансы. Для этого нужно ходить 160 минут в день со скоростью около 5 км/ч. Так вы максимально продлите жизнь. В ходе новой работы учёные проанализировали данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES). Сосредоточились они при этом на участниках старше 40 лет, которые носили мониторы активности не менее четырёх дней. Оказалось, что 25% самых активных участников исследования ходили 160 минут ежедневно со скоростью 4,8 км/ч. При этом если бы все испытуемые ходили бы столько же, то они смогли бы прожить не 78,6, а 84 года. Напротив, те, кто находился в 25% самых неактивных людей, уменьшили продолжительность своей жизни примерно на 6 лет. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
26.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Китайские BYD заряжаются на 400 км пробега всего за пять минут!Китайские BYD заряжаются на 400 км пробега всего за пять минут! Китайский производитель BYD продолжает захватывать лидерство на рынке электромобилей на фоне снижения продаж Tesla. Вчера компания представила новую ...

Новейшую ИИ-модель Google Gemini 3 Pro взломали всего за пять минутНовейшую ИИ-модель Google Gemini 3 Pro взломали всего за пять минут Специалисты стартапа Aim Intelligence, тестирующего ИИ-системы на уязвимости, провели стресс-тест Gemini 3 Pro, новейшей модели Google, представленно ...

Жизнь орловцев продлят за миллиард рублейЖизнь орловцев продлят за миллиард рублей Областные власти озвучили планы на будущее. Фото: Администрация Орла В 2025 году в Орловской области на реализацию нацпроекта «Продолжительная и акти ...

Эти 5 анализов могут спасти вашу жизнь: что проверить до 40 летЭти 5 анализов могут спасти вашу жизнь: что проверить до 40 лет Профилактика как философия долголетия Современная медицина достигла невероятных высот в лечении заболеваний, но самым мощным оружием против серьезных ...

Луки.Науки сделает вашу жизнь спокойнее«Луки.Науки» сделает вашу жизнь спокойнее Упаковки продуктов в магазине пестрят разными, не всегда понятными аббревиатурами и указаниями. Одно из них - «без ГМО». Мы так привыкли к этим буква ...

Продлят жизнь: Минздрав Самарской области обозначил цели на 2025 годПродлят жизнь: Минздрав Самарской области обозначил цели на 2025 год - На подобных мероприятиях объективно и комплексно оцениваем проделанную работу, смотрим, как выглядим на всероссийском фоне. Сейчас перенастраиваем ...

Никогда не принимайте эти 5 подарков на 8 марта: они разрушат вашу жизньНикогда не принимайте эти 5 подарков на 8 марта: они разрушат вашу жизнь Никогда не принимайте эти 5 подарков на 8 марта: они разрушат вашу жизнь 8 Марта — день, когда мы хотим сделать наших любимых женщин счастливыми и лю ...

Эта болезнь способна непоправимо нарушить вашу жизнь: но выход естьЭта болезнь способна непоправимо нарушить вашу жизнь: но выход есть Корь остаётся одной из самых опасных детских инфекций, унося жизни от 1 до 3 из тысячи заражённых детей. Однако даже те, кто смог пережить острую фаз ...