Диетолог рассказала, сколько кусков хлеба можно съедать в день

Диетолог рассказала, сколько кусков хлеба можно съедать в день

Удмуртия. Врач-диетолог клиники лечебного питания Федерального центра питания и биотехнологии Юлия Чехонина в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о пользе и вреде хлеба, а также о том, какая норма его потребления в день.Врач поделилась, что нет прямой связи между употреблением хлеба, даже белого, и ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.«Ожирение развивается из-за повышенной калорийности рациона, и к нему чаще всего приводит не сам по себе хлеб, а то, что мы на него кладем: масло, сыр, ветчина и так далее. Как правило, именно эти дополнительные ингредиенты делают бутерброд более калорийным», – рассказала она.Есть также заболевания ЖКТ, при которых как раз нельзя есть никакой другой хлеб, кроме белого.Однако, если нет никаких ограничений по здоровью, то лучше отдать предпочтение цельнозерновому хлебу или хлебу с отрубями. Потому что в белом хлебе, который делается из высших сортов муки, сохраняется меньше минералов, витаминов группы B и токоферола. Также, чем выше сорт муки, тем более калорийный будет конечный продукт.По словам врача, в день среднестатистическому человеку можно съедать до трёх кусков хлеба.«Не стоит устанавливать бессмысленные или изнурительные ограничения в питании, и нет необходимости отказываться от хлеба. Чтобы сократить калорийность рациона, лучше сосредоточиться на более высококалорийных источниках», – подытожила диетолог....
26.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог дает ответ: сколько раз в неделю можно есть фастфудДиетолог дает ответ: сколько раз в неделю можно есть фастфуд Многие люди интересуются, сколько раз в неделю можно есть фастфуд и как это повлияет на их здоровье. ...

Молоко больше не враг желудка: диетолог рассказала, можно ли научить организм переносить лактозуМолоко больше не враг желудка: диетолог рассказала, можно ли «научить» организм переносить лактозу Иногда люди чувствуют, что их желудок с трудом справляется с переработкой тех или других продуктов. Например, с молоком из-за непереносимости лактозы ...

Врач рассказала, сколько блинов можно съесть детям на МасленицуВрач рассказала, сколько блинов можно съесть детям на Масленицу Врач рекомендует позаботиться о пользе угощения и избегать слишком жирной или сладкой начинки. ...

Врач рассказала, сколько килограммов можно сбросить при ежедневных прогулках с собакойВрач рассказала, сколько килограммов можно сбросить при ежедневных прогулках с собакой Питомцы могут стать не только лучшими друзьями, но и помочь избавиться от лишних килограммов. Специалисты в этом собаки, которые требуют ежедневных п ...

Можно без вреда съедать 2 яйца: холестерин останется в нормеМожно без вреда съедать 2 яйца: холестерин останется в норме Кандидат медицинских наук Андрей Бобровский прокомментировал распространенное мнение о вреде яиц для здоровья человека, пишет «Радио 1». Считается, ч ...

Без вреда для здоровья можно съедать 30 грамм орехов ежедневноБез вреда для здоровья можно съедать 30 грамм орехов ежедневно Доктор Наталия Тананакина рассказала, сколько орехов в день можно съедать без вреда для здоровья, пишет издание «Pravda.ru». ...

Ставки по вкладам падают, сколько можно заработать на долларе. Главное за деньСтавки по вкладам падают, сколько можно заработать на долларе. Главное за день ...

Враг почек 1  соль: лучше съедать не больше одной чайной ложки в деньВраг почек №1 – соль: лучше съедать не больше одной чайной ложки в день Медики перечислили ежедневные привычки, которые могут навредить здоровью почек. Заболевания органов практически никогда не вызывают симптомов на ранн ...