Научно доказана польза музыки при занятиях спортом

Научно доказана польза музыки при занятиях спортом

Как показало новое исследование Университета Ювяскюля, музыка способна сделать физические упражнения легче, повысить выносливость, помочь сформировать устойчивые двигательные привычки. Это простой, но эффективный способ оставаться активным. Исследования Центра передового опыта в области музыки, разума, тела и мозга (CoE MMBB) демонстрируют, что музыка действительно приносит пользу людям, которые занимаются спортом. Она отвлекает внимание от физического дискомфорта, облегчает выполнение упражнений низкой и средней интенсивности. Это исследование представлено было в виде двух статей, доступных на medRxiv. Научно доказано, что мотивирующая музыка снижает воспринимаемое напряжение на долю до 10%. В целом прослушивание композиций во время выполнения упражнений улучшает концентрацию и самоконтроль, особенно при упражнениях средней интенсивности. Музыка с более быстрым темпом (120−140 BPM) особенно эффективна для повышения выносливости в аэробных и силовых упражнениях. Одно исследование также показало: люди, которые занимались спортом, слушая любимую музыку, работали с большей интенсивностью и сохраняли при этом хорошее самочувствие. Ещё они вспоминали свои тренировки как более приятные по сравнению с теми, кто занимался без музыки. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
29.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

В Музее музыки в Москве пройдет фотовыставка истории музыки XX-XXI вековВ Музее музыки в Москве пройдет фотовыставка истории музыки XX-XXI веков В Российском национальном музее музыки 13 марта откроется выставка "ОбъективНО о музыке", на которой будут представлены фотоматериалы, связанные с ис ...

Частые ошибки при занятиях на беговой дорожке и как их избежатьЧастые ошибки при занятиях на беговой дорожке и как их избежать . Занятия на беговой дорожке — это популярный способ поддержания физической формы и улучшения здоровья. Однако, как и в любом виде спорта, здесь есть ...

Bloomberg: эффективность гиперзвукового оружия США пока не доказанаBloomberg: эффективность гиперзвукового оружия США пока не доказана Эффективность первого гиперзвукового оружия, которое Министерство обороны США намерено принять на вооружение к 30 сентября, до сих пор не доказана. ...

Певица Ханна сняла дочь от Пашу на занятиях танцамиПевица Ханна сняла дочь от Пашу на занятиях танцами Певица Ханна сняла дочь Адриану от Пашу на занятиях танцами. Снимками она поделилась в Instagram. Ханна сняла дочь во время исполнения танцевального ...

Жорин высказался в адрес отсудившей квартиру Долиной: Когда доказана недобросовестностьЖорин высказался в адрес отсудившей квартиру Долиной: «Когда доказана недобросовестность» Общественность считает, что артистка ловко обвела добросовестную покупательницу вокруг пальца. ...

Мак Аллистер о любимых занятиях: Чесать яйца, лежать на диване и пить матеМак Аллистер о любимых занятиях: «Чесать яйца, лежать на диване и пить мате» Полузащитнику «Ливерпуля» задали вопрос о его любимых занятиях за пределами футбола. «Чесать яйца», – ответил аргентинец. Вскоре он добавил: «Футбол, ...

Адвокат Добровольский: пока вина Торпедо не доказана, санкции применять нельзяАдвокат Добровольский: пока вина "Торпедо" не доказана, санкции применять нельзя Адвокат Александр Добровольский заявил, что к московскому "Торпедо" нельзя применять санкции до тех пор, пока вина клуба в договорном матче не будет ...

Чай с розмарином: узнайте, в чём его пользаЧай с розмарином: узнайте, в чём его польза Розмарин популярен в кулинарии, однако это растение не только придаёт изысканный аромат блюдам и напиткам: чай из розмарина приносит огромную пользу ...