Сомнолог предупредил о риске повышения тревожности у людей, беспокоящихся о качестве сна

Врач-сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, что гаджеты для отслеживания сна, которые определяют стадии сна по движениям и частоте пульса, набрали популярность. Однако, по мнению Кудинова, такое увлечение может свидетельствовать о тревожном расстройстве и даже провоцировать беспокойство. Хотя такие устройства могут быть полезны для понимания общих закономерностей сна, люди, чрезмерно озабоченные качеством сна, скорее всего, имеют глубинные проблемы со сном или тревожные расстройства. Кудинов считает, что использование гаджетов, постоянно контролирующих сон, может привести к усилению тревоги. Чтобы улучшить сон, врач советует ложиться спать раньше и установить постоянное время пробуждения, чтобы регулировать биологические часы организма. Кроме того, тяжёлые одеяла могут успокоить людей с сенсорными нарушениями, которые часто испытывают тревогу. В целом Кудинов подчёркивает важность устранения основных проблем со сном или тревожности, а не только полагаться на электронику для отслеживания сна. «Как гаджеты оценивают стадии сна? Считается, что в глубокой стадии у нас сильнее расслабляются мышцы, а в поверхностном сне тонус мышц больше, как и частота пульса. И вот как раз по движению во сне, по частоте пульса датчик считывает, что это более поверхностный сон. Наверное, в быту, для того, чтобы понять, все ли хорошо, пользоваться можно. Но если человек сильно озабочен качеством сна, то, вероятнее всего, у него есть с ним проблемы, либо у него тревож...

04.04.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Врач Кокин предупредил о риске для здоровья из-за энергетиков Практически все энергетические напитки имеют высокие дозы кофеина, который придает организму краткосрочный эффект бодрости, но не дает ему реальной э ...

Куренков предупредил о высоком риске возникновения ЧС в России Аномальные погодные условия, такие как малоснежная зима и высокие уровни воды в водохранилищах, увеличивают риски природных катастроф, заявил глава М ...

Экс-аналитик ЦРУ предупредил о риске нового покушения на Трампа Есть риск нового покушения на американского президента Дональда Трампа, сказал в интервью «Известиям» экс-аналитик ЦРУ Ларри Джонсон. ...

Орбан предупредил о риске войны Европы с Россией Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан выразил опасения, что принятие Украины в Евросоюз может привести к втягиванию всех стран ЕС в конфликт с Россией ...

Учёные предупредили о риске затопления прибрежных городов из-за повышения уровня моря Согласно исследованию канадского Университета Макгилла, повышение уровня Мирового океана представляет серьёзную угрозу для прибрежных городов по всей ...

Юрист предупредил россиян о риске потерять деньги из-за банкоматов Граждане должны быть внимательны при пользовании банкоматами, в противном случае это может привести к краже персональных данных и потере денег. В час ...

Юрист предупредил о риске потери земельного участка с 1 марта Земельный участок может быть изъят у собственника за намеренное выращивание на нем травы и деревьев. Использование земельных участков должно строго с ...

Газпром предупредил Европу о риске опустения подземных хранилищ к зиме "Газпром" предупредил Европу о риске опустения подземных хранилищ к зиме "Газпром" прогнозирует, что Европа может столкнуться с серьезными трудностями при подготовке к следующему зимнему сезону из-за существенного истощени ...