Как заставить себя делать то, что не хочется: 9 необычных способов

Как заставить себя делать то, что не хочется: 9 необычных способов

Иногда лучший способ повысить продуктивность — это использовать нестандартные стратегии. Бывает, сидишь, смотришь на задачу — и будто бетонная стена между тобой и первым шагом. Вроде всё просто, надо всего лишь начать… но организм саботирует: прокрастинация, усталость, ещё одно видео, ещё одно другое дело, ещё одно «что угодно». Знакомо? Но иногда, чтобы сдвинуться с места, не нужно дисциплины — достаточно немного перехитрить мозг, который не любит стресс и выбирает путь наименьшего сопротивления. Ниже — девять странноватых, но работающих способов наконец-то включиться в дело. Как начать делать то, что не хочется: проверенные приёмы Сделайте первый шаг максимально простым Психотерапевты советуют: не говорите себе «мне нужно убрать всю квартиру» — скажите: «я просто подниму одну вещь с пола». Когда задача кажется лёгкой, мозг перестаёт сопротивляться. Часто, сделав первый шаг, мы автоматически продолжаем дальше. Главное — не пугать себя масштабами, а зайти в дело с краешку. Включите музыку, которая вас встряхивает Создайте свой плейлист из песен, под которые хочется танцевать. Здесь важен не стиль, а эмоции, которые эти песни вызывают именно у вас: ностальгия, радость, энергия. Такой трек-лист помогает телу и эмоциям выйти из вялости и переключиться на активность. Включайте его, когда застряли в скроллинге, откладывании, апатии. Это простой и эффективный способ сменить состояние. Считайте вслух, будто начинаете танец Скажите: «5, 6, 7, 8!» или «3, 2, 1 — пошли...
19.07.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

В Тверской области мужчина решил заставить полицейских поработать на себяВ Тверской области мужчина решил заставить полицейских поработать на себя 47-летний житель Осташкова придумал, как ему казалось, идеальный способ найти потерянный телефон. Мужчина пришел в полицию и заявил, что стал жертвой ...

Избегаем мошенничества: 5 способов защитить себя при аренде авто за границейИзбегаем мошенничества: 5 способов защитить себя при аренде авто за границей Аренда машины за границей кажется простым решением: полная свобода маршрута, возможность исследовать места, куда общественный транспорт не доезжает. ...

Болезнь аристократов: 5 проверенных способов, как спасти себя от подагры в молодостиБолезнь аристократов: 5 проверенных способов, как спасти себя от подагры в молодости Пиво с рыбой — зло для суставов. После 40 лет неожиданно начинают отекать и болеть суставы на стопах и кистях. Доктор ставит непонятный диагноз ...

Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучшеСуперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше Старение — неизбежный и продолжительный процесс. Физические и психологические изменения, связанные с возрастом, развиваются постепенно, но их влияние ...

Мария Пасека: У меня дикое выгорание. Не знаю, что делать! Вообще ничего не хочетсяМария Пасека: «У меня дикое выгорание. Не знаю, что делать?! Вообще ничего не хочется» @m.pasekaРоссийская гимнастка Мария Пасека, которая является четырехкратным призером Олимпийских игр, трехкратной чемпионкой Европы и двукратной чемп ...

Никитин о 3:5 от Динамо: Можно заставить работать, но невозможно заставить побеждать. Это должно быть внутри. Проблема в отсутствии фокусаНикитин о 3:5 от «Динамо»: «Можно заставить работать, но невозможно заставить побеждать. Это должно быть внутри. Проблема в отсутствии фокуса» «Неприятно, конечно, такие матчи проигрывать. Играли-то неплохо, поэтому, честно говоря, даже слов нет. Можно заставить работать, но невозможно заста ...

Даниль Галимов: В следующем сезоне планируем выходить во взрослые. Хочется проявить себя в полной мереДаниль Галимов: «В следующем сезоне планируем выходить во взрослые. Хочется проявить себя в полной мере» Даниль Галимов: По итогам сезона могу сказать так – много эмоций, большое количество стартов, на которых мы еще не были, но попали в этом сезоне. А т ...

Как дорого и эффектно заставить всех себя ненавидеть. В сети обсуждают скандал с пресс-туром Rendez-Vous с Ксенией Собчак и Оксаной Самойловой в Курш"Как дорого и эффектно заставить всех себя ненавидеть". В сети обсуждают скандал с пресс-туром Rendez-Vous с Ксенией Собчак и Оксаной Самойловой в Куршевель В сети разгорелся скандал вокруг пресс-тура российской сети Rendez-Vous в Куршевель с участием группы селебрити. Бренд массово критикуют как за выбор ...