Что пить в жару: 5 лучших напитков, которые действительно утоляют жажду

Не любой напиток помогает утолить жажду — некоторые только усугубляют ситуацию. Рассказываем, что выбрать. Летом вода становится не просто напитком — а вопросом выживания. В жару организм перегревается, мы теряем влагу через пот, и жажда становится сильнее. А желание утолить её и схватить что-то холодненькое не всегда ведёт к верному выбору. Некоторые напитки только усугубляют ситуацию! Что действительно утоляет жажду, а что только усиливает её? Какие напитки полезны, а какие — ловушка в красивой бутылке? Разбираемся вместе с врачами, диетологами и экспертами из Роскачества. Почему важно правильно пить в жару Обезвоживание — не миф, а реальная угроза. Уже при потере 10% жидкости организм начинает сбоить: появляется слабость, падает концентрация, может ухудшиться работа сердца и мозга. Именно поэтому взрослому человеку нужно выпивать около 2 литров чистой воды в сутки. В жару — даже больше, особенно если вы активно двигаетесь или находитесь под солнцем. Почему: в среднем с потом и дыханием человек теряет около 0,5 литра воды, а с мочой выводится около полутора литров. Прежде чем некоторые закидают меня камнями за 2 литра воды, хочу сказать: конечно же, всё индивидуально — и количество выпиваемой воды, и количество выделяемой жидкости. Это среднестатистические цифры. Главный помощник здесь — простая питьевая вода. Она быстро всасывается, восполняет потери и не перегружает пищеварение. Минералка тоже подойдёт, но только по назначению врача, если она лечебно-столовая или с вы...

19.07.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Главврач курганского кардиодиспансера назвал три напитка, которые опасно пить в жару В жару курганцы стараются много пить, но не все делают выбор в пользу напитков, безопасных для здоровья. От каких лучше отказаться, чтобы не оказатьс ...

Как правильно пить кофе в жару: кардиолог объяснил, кому напиток смертельно опасен Кофе в жару может быть опасным даже для здоровых людей. Об этом URA.RU заявил кардиолог, терапевт и врач функциональной диагностики, кандидат медицин ...

Почему опасно пить квас: врач рассказал, как омичам сохранить здоровье в жару В зоне риска в знойную погоду — хронические больные, дети и пожилые: как защититься от перегрева и теплового удара. ...

Пять напитков, которые сделают ваш праздник ярче без алкоголя В Белгородской области с 8 по 14 сентября проходит неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним заболеваемости. ...

6 шокирующих случаев на похоронах, которые действительно произошли 6 похорон, которые пошли не по плану: от воскрешений до исчезнувших тел. Источник изображения: dzen.ru Похороны — это момент скорби и тишины. Люди пр ...

Жару сдуваем: 5 аккумуляторных вентиляторов, которые спасут дачу этим летом 16:43, 24 июня 2025, автор: Быстрова А.Жару сдуваем: 5 аккумуляторных вентиляторов, которые спасут дачу этим летом Источник фото: freepik.com5 провер ...

7 гаданий и обрядов на старый Новый год, которые действительно работают Дни с 13 на 14 января — лучшее время, чтобы еще раз загадать желание и заглянуть в будущее. ...

15 рождественских гаданий, которые действительно работают, — узнайте свою судьбу Некоторые воспринимают эти ритуалы как развлечение, но, если отнестись к ним серьезно, все сбудется. Мы собрали самые интересные и точные гадания на ...