9 семейных традиций из прошлого, которые работают лучше психотерапии

Психологи называют это семейными ритуалами — повторяющимися действиями, которые укрепляют связи и задают ритм жизни. Источник изображения: glavbukh.ru Мы часто думаем, что для здоровья нужны сложные приложения, трекеры сна и смарт-лампы. Но многие простые привычки наших бабушек и дедушек сегодня подтверждает наука. Совместные ужины, вечерние прогулки, рассказы перед сном — всё это не только создаёт атмосферу уюта, но и реально влияет на мозг, гормоны и психику с положительной стороны. Современные исследования показывают: такие ритуалы снижают уровень стресса, улучшают питание, помогают детям спать дольше и даже делают взрослых более счастливыми. Давайте разберём 9 простых традиций, которые стоит вернуть в повседневность. Общий ужин без экранов Учёные нашли прямую связь между совместными трапезами и более здоровым питанием, особенно у детей. Без телефонов и телевизора мы едим медленнее, выбираем более полезные продукты и лучше перевариваем пищу. Вечерняя прогулка для здоровья и сна Даже 15 минут прогулки перед сном снижают уровень стресса и помогают расслабиться, особенно на свежем воздухе. В старину это было нормой — пройтись после ужина. Сегодня это можно превратить в маленькое семейное приключение. Даже короткие прогулки снижают стресс и улучшают самочувствие и, как следствие, улучшают сон. Источник изображения: mavink.com Семейный разбор дня Когда семья делится, что хорошего и плохого произошло за день, это снижает тревожность у детей и укрепляет доверие. Психологи называ...

14.09.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Финал Вкуса семейных традиций: как прошёл конкурс и кто победил Финал «Вкуса семейных традиций»: как прошёл конкурс и кто победил В студии 12 канала в Омске прошел финал семейного кулинарного конкурса «Вкус семейных традиций», организованный брендом «Лужайкино». ...

5 секретов красоты из СССР, которые работают лучше дорогой косметики Кадр из фильма «Иван Васильевич меняет профессию» В середине 20 века девушки поражали своей красотой, и все это без дорогой косметики и процедур, кот ...

Как не сгореть на солнце: забытые методы защиты из СССР, которые работают лучше дорогих кремов Забытые советские методы защиты от солнца оказались эффективнее многих современных средств. Life.ru рассказывает о проверенных способах. ...

7 вещей из гардероба прошлого, которые мы с удовольствием носим сейчас Одежда как из бабушкиного (или дедовского) шкафа — топ! Вспоминаем, какие вещи перекочевали в трендовые луки современности из прошлого, и рассказывае ...

Как вернуть пластику белый цвет: эти средства работают лучше химии Под воздействием солнечных лучей, а также из-за оседания пыли с жиром белые пластиковые подоконники и рамы постепенно приобретают желтый оттенок. Но ...

Чахотка и старуха с косой: 5 смертельных болезней прошлого, которые сегодня лечатся за неделю «Чахотка» и «старуха с косой»: 5 смертельных болезней прошлого, которые сегодня лечатся за неделю От пневмонии до сифилиса: Life.ru рассказывает о болезнях, которые ещё недавно считались смертельными, а сегодня успешно лечатся за считаные дни. ...

Telegram для бизнеса: возможности, которые уже работают Telegram — больше, чем мессенджер. Он превратился в полноценную платформу для бизнеса. Здесь можно продавать, консультировать, автоматизировать общен ...

Почему новые платы с Socket AM5 от ASUS лучше работают с быстрой памятью DDR5? Вся новая линейка материнских плат с Socket AM5 получила восьмислойную PCB. The post Почему новые платы с Socket AM5 от ASUS лучше работают с быстрой ...