Внутренние часы легко подстроятся под новое время: этот перекус в дорогу подарит спокойный сон

Внутренние часы легко подстроятся под новое время: этот перекус в дорогу подарит спокойный сон

В дороге мы часто задумываемся о том, как взять с собой перекусы, которые будут не только удобными, но и полезными. Чипсы или сладости помогают утолить голод, но не принесут долгосрочной пользы для здоровья. Совсем другое дело — грецкие орехи. Несмотря на то, что многие привыкли считать их орехами в привычном смысле, с точки зрения ботаников это костянка — фрукт с твёрдой оболочкой. И именно они могут стать идеальной закуской в путешествии. Почему грецкие орехи полезны для сна Учёные всё чаще подтверждают, что качество сна напрямую связано с тем, что мы едим. В 2025 году в журнале Food & Function вышло исследование, где участникам предлагали ежедневно употреблять по 40 граммов грецких орехов перед ужином. Спустя два месяца результаты оказались впечатляющими: люди засыпали быстрее, спали глубже и чувствовали себя бодрее днём. Секрет в мелатонине — гормоне, отвечающем за биологические часы организма. В грецких орехах содержится его растительная форма, которая естественным образом поддерживает циркадные ритмы....
02.10.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Путешествия»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Таиланд подарит туристам 200 000 авиабилетов на внутренние рейсыТаиланд подарит туристам 200 000 авиабилетов на внутренние рейсы Таиланд планирует раздать иностранным туристам 200 тысяч бесплатных авиабилетов на внутренние направления. Инициатива Министерства туризма направлена ...

Названы продукты, способные сбивать внутренние часы организмаНазваны продукты, способные "сбивать" внутренние часы организма Мозг может использовать состав жиров в пище как сигнал о смене времен года. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франц ...

Вселенная подарит волшебную палочку: астролог Володина назвала знаки, которым все дастся легко весной 2025Вселенная подарит волшебную палочку: астролог Володина назвала знаки, которым все дастся легко весной 2025 Астролог Василиса Володина представила свой прогноз на весну 2025 года, выделив три знака зодиака, которым этот сезон принесет особые возможности для ...

М.Видео подарит умные часы и наушники покупателям смартфонов Huawei серии MateМ.Видео подарит умные часы и наушники покупателям смартфонов Huawei серии Mate С 25 марта по 21 апреля при покупке флагманов HUAWEI серии Mate в М.Видео и Эльдорадо можно получить подарок. Акция распространяется на три модели: п ...

Из пустыни с газом: новое месторождение подарит Египту надежду на светлое энергетическое будущееИз пустыни с газом: новое месторождение подарит Египту надежду на светлое энергетическое будущее Египетская нефтегазовая компания Badr Eldin Petroleum сделала значимое открытие газового месторождения в Западной пустыне, о чём в субботу сообщило м ...

Чеснок и сыр  отличное сочетание для закуски: аромат и вкус этой лепешки не отпустят вас еще долго  замечательный перекус в любое время дняЧеснок и сыр — отличное сочетание для закуски: аромат и вкус этой лепешки не отпустят вас еще долго — замечательный перекус в любое время дня Запах свежей выпечки с чесночно-сырными нотками мгновенно создает уют. Эта простая в приготовлении дрожжевая лепешка с тающей начинкой и пикантной ко ...

Лукашенко рассказал, что подарит Путину во время визита в БелоруссиюЛукашенко рассказал, что подарит Путину во время визита в Белоруссию Президент Белоруссии Александр Лукашенко попросил представителя «Молочного мира» нарисовать на головке сыра Кремль, чтобы подарить его ро ...

Открыли банку  дом полон ароматом тропиков: этот джем из киви подарит вам настоящее наслаждение за зимним чаемОткрыли банку — дом полон ароматом тропиков: этот джем из киви подарит вам настоящее наслаждение за зимним чаем Настоящий джем из киви на зиму поражает своим насыщенным естественным освежающим кисло-сладким вкусом с тропическими нотками. Этот рецепт помогает со ...