Весенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым

Весенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым

Как избавиться от ощущения «выжатого лимона» и пережить затяжной карантин.Как бы это не было странно, но люди на карантине устают сильнее, чем обычно. Ведь они находятся в окружении всей семьи и пытаются работать, а детки под ногами так и носятся, требуя постоянного внимания и всячески изматывая. Это, конечно, счастье, но откуда брать энергию, если каждый день, просыпаясь, чувствуешь себя как выжатый лимон и постоянно клонит в сон? Нужно обратить внимание на собственный рацион и добавить в них продукты, которые точно не дадут вам уснуть и уверенно скажут: «сесенняя хандра на ноль!» Диетологи советуют эти три продукта, которые позволяют оставаться бодрым и пережить затяжной карантин: Цельнозерновые крупы.В основе любого рациона должны быть сложные углеводы, ведь именно из них человек получает глюкозу, необходимую для всех процессов жизнедеятельности и энергии в целом. Это, прежде всего, перловка, гречка, коричневый рис, овес, а также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Жирная рыба.Лосось, скумбрия и сельдь должна быть, как минимум, несколько раз в неделю, ведь в рыбе содержится огромное количество кислот и антиоксидантов, что отвечают за оптимизацию жирового обмена и строительство клеточных мембран головного мозга. Также рыба в рыбе есть витамин D, который отвечает за настроение...
09.10.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Тренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 летТренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 лет Сохранение силы в пожилом возрасте помогает оставаться независимым, поддерживать тело в форме, защищать суставы и не только. Аманда Дворак, сертифици ...

3 опасных продукта на завтрак, которые гробят здоровье: диетологи умоляют от них отказаться3 опасных продукта на завтрак, которые гробят здоровье: диетологи умоляют от них отказаться Завтрак действительно играет ключевую роль в вашем общем самочувствии, работоспособности и здоровье. Однако некоторые популярные утренние продукты мо ...

Как правильно завершать день, чтобы спать глубже и просыпаться бодрымКак правильно завершать день, чтобы спать глубже и просыпаться бодрым От того, что вы делаете между закрытием ноутбука и выключением света, зависит не только скорость засыпания, но и качество сна, настроение и уровень э ...

Как инвестиции позволяют сохранить доходКак инвестиции позволяют сохранить доход? Осень подтвердила тренд на снижение ставок в экономике: в сентябре ключевая ставка ЦБ упала до 17%, ещё в июне она находилась на уровне 21%. Доходнос ...

Компании Shein не позволяют выводить производство из КитаяКомпании Shein не позволяют выводить производство из Китая Планы интернет-ритейлера Shein перенести часть производства за пределы Китая вызвали недовольство и сопротивление со стороны правительства страны. Об ...

Смартфон и нанотехнологии позволяют быстро обнаружить желтуху новорожденныхСмартфон и нанотехнологии позволяют быстро обнаружить желтуху новорожденных Исследовательская группа под руководством профессора Цзян Чанлуна из Хэфэйского института физических наук Китайской академии наук разработала инновац ...

Магнитные мышцы позволяют создавать оригами-роботов для медицинских целейМагнитные мышцы позволяют создавать оригами-роботов для медицинских целей Новая технология 3D-печати позволяет создавать «магнитные мышцы» толщиной с бумагу, которые можно наносить на конструкции оригами, чтобы заставить их ...

Воротников: образовательные спецпрограммы позволяют бизнесу адаптироваться в новых реалияхВоротников: образовательные спецпрограммы позволяют бизнесу адаптироваться в новых реалиях В частности, это программа "Профессионалитет", отметил доцент Российской академии народного хозяйства и госслужбы при президенте РФ ...

☰