Жир долой, ягодицы с собой: Составлена программа для похудения, при которой сохраняются «достоинства»

Жир долой, ягодицы с собой: Составлена программа для похудения, при которой сохраняются «достоинства»

Даже диета не пригодится, если правильно соблюдать рекомендации врачей. Простые упражнения можно выполнять дома, тратя не больше 10 минут за вечер. Они не вредят суставам и подходят даже тем, кто устал на работе. Похудение похоже на мифическую птицу Феникс — казалось бы недавно лишние кило сгорели, но вот они снова расположились на боках и животе. К тому же повторный сброс веса приводит к похудению ягодиц, которые наконец стали привлекать мужчин. Фитнес-тренером Верой Ермоловой составлена простая программа для похудения, при которой жир тает на глазах, а «достоинства» сохраняют округлости. 1. Простое упражнение с бутылкой. В идеале стоит взять гантели на 3-5 кг, но для первых пор хватит и 1-1,5 л тары с водой. Облокотившись рукой о стену следует медленно опускаться на 1 колено, доводя другую ногу до угла в 90 градусов. После этого следует встать и по инерции занести колено вверх, до груди. 2. Второе упражнение для похудения требует 2 гантели, или 1 большую бутылку. Ноги ставятся на ширину плеч, спина выравнивается и груз медленно опускается по поверхности ног. В этом упражнении важно не сгибать колени, пусть даже руки и не достигнут земли — это придёт со временем. «Чтобы жир ушел долой стоит также приседать с гирей, прокачивая ягодицы. Мо...
09.10.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Очень идет быть собой: Хилькевич похвасталась результатами похудения после родов«Очень идет быть собой»: Хилькевич похвасталась результатами похудения после родов Актриса Анна Хилькевич смогла избавиться от лишнего веса после третьих родов. Радостью от удавшегося преображения она поделилась с поклонниками в лич ...

В Курской области разрабатывается программа, в рамках которой планируется выдавать по 200 свидетельств на приобретение жилья ежедневноВ Курской области разрабатывается программа, в рамках которой планируется выдавать по 200 свидетельств на приобретение жилья ежедневно 46tv.ru Врио заместителя губернатора Курской области Владимир Базаров сообщил, что за прошедшую неделю было выдано только 154 сертификата на жильё. О ...

Впервые составлена детальная карта сил внутри протонаВпервые составлена детальная карта сил внутри протона Международная группа учёных впервые создала детальную карту сил, действующих внутри протона, показав, как кварки – мельчайшие частицы материи & ...

Финансовый контроль за предоставлением и использованием межбюджетных трансфертов: составлена методичкаФинансовый контроль за предоставлением и использованием межбюджетных трансфертов: составлена методичка Приказ Минфина России от 29 сентября 2025 г. № 343 "Об утверждении методических рекомендаций по осуществлению внутреннего государственного (муниципал ...

Принц Гарри положил руки на ягодицы Меган Маркл на публикеПринц Гарри положил руки на ягодицы Меган Маркл на публике Принц Гарри схватил жену Меган Маркл за ягодицы на публике. Герцогиня Сассекская разместила видео в Instagram. В ролике Меган Маркл и принц Гарри тан ...

В Москве задержали ученика блогера Алекса Лесли, хватавшего девушек за ягодицыВ Москве задержали ученика блогера Алекса Лесли, хватавшего девушек за ягодицы Молодой человек, который последовал советам оскандалившегося секс-коуча, попал в руки полиции. Его гуру Алекс Лесли призывал учеников приставать к мо ...

17-летняя дочь Даны Борисовой дала первый комментарий о пластике: сделала талию, ягодицы и грудь17-летняя дочь Даны Борисовой дала первый комментарий о пластике: сделала талию, ягодицы и грудь Поговорили с Полиной и узнали детали операции, а также выяснили, что она планирует изменить в себе еще. ...

Долой тяжесть и отеки: как сохранить легкость в ногахДолой тяжесть и отеки: как сохранить легкость в ногах С легкими ногами проще двигаться вперед. Быть в ритме, не уставать, оставаться в хорошем настроении. ...