Эксперт развенчал пять популярных мифов о здоровом питании

Эксперт развенчал пять популярных мифов о здоровом питании

Миф 1. Пить как можно больше воды Вокруг воды огромное количество мифов. Один из главных – необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в сутки. – Некоторые даже рекомендуют пить более двух литров воды в день, при этом в указанном объёме не учитывают ничего, кроме воды, – отмечает эксперт. – Учёные относительно давно раскрыли секрет поглощения воды в пищеварительном тракте. Упрощённо: вода из любых продуктов (напитки, твёрдая пища) транспортируется в тонком кишечнике в кровь. Доказательств того, что вода не всасывается из чая, кофе, молока и других напитков, нет! Согласно методическим рекомендациям "Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации", в нормальных условиях потребность взрослого человека в воде составляет 1,01,5 мл/ккал. Наибольшее количество воды поступает в организм в виде питьевой воды и жидкостей в составе блюд и готовых напитков (чай, кофе, компоты и морсы, супы – примерно 60 %) и с твёрдой пищей (около 40 %). Так что кофе, чай, соки и другие напитки идут в расчёт общего объёма. Но в напитках кроме питьевой воды есть дополнительные вещества, которые влияют на деятельность нашего организма. Так, например, в сладких – большое содержание сахара или его заменителей. В чае, кофе и подобных – танины, кофеин, теобромин и другие вещества, которые могут влиять на артериальное давление, мочеиспускание. Таким образом, никто не воспрещает употреблять т...
16.10.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

5 популярных мифов об iPhone, в которые до сих пор верят5 популярных мифов об iPhone, в которые до сих пор верят Смартфоны Apple уже настолько давно на рынке, что вокруг них появилось большое количество различных мифов. Причем в некоторые из них верят настолько ...

Красноярский врач развеяла семь популярных мифов о зачатииКрасноярский врач развеяла семь популярных мифов о зачатии Главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева развеяла популярные мифы о зачатии. ...

Ученые развеяли один из популярных мифов о внеземной жизниУченые развеяли один из популярных мифов о внеземной жизни Надежды на то, что сложная жизнь может быть широко распространена во Вселенной, получили серьезный удар. Новое исследование ученых из Университет шта ...

Феодосийкий врач: пять мифов о гепатите СФеодосийкий врач: пять мифов о гепатите С По данным «Феодосийского медицинского центра» за 2024 год в городе всего больных с диагнозом гепатит «С» — 232 человека. Впервые выявлено это заболев ...

Пять мифов о детских прививках. Разъясняет РоспотребнадзорПять мифов о детских прививках. Разъясняет Роспотребнадзор История вакцинации насчитывает уже более ста лет. Тем не менее по поводу прививок до сих пор существует множество домыслов и заблуждений. Вместе с Ал ...

Названы пять самых популярных моделей бренда Audi в РФНазваны пять самых популярных моделей бренда Audi в РФ По состоянию на конец октября 2025 года в России зарегистрировано 774 новых автомобиля марки Audi, сообщил Сергей Целиков, директор агентства «Автост ...

Эксперт рассказал о популярных схемах угона Telegram-аккаунтовЭксперт рассказал о популярных схемах угона Telegram-аккаунтов Мошенники активно взламывают Telegram-аккаунты, особенно принадлежащие администраторам каналов и сотрудникам компаний, имеющим доступ к конфиденциаль ...

Пять факторов. Эксперт Кутьин спрогнозировал валютные курсы на месяцПять факторов. Эксперт Кутьин спрогнозировал валютные курсы на месяц На курс рубля в ближайший месяц будут влиять пять основных факторов, сообщил aif.ru директор по аналитике «Ингосстрах Банка» Василий Кутьин. При этом ...