Учёные США доказали преимущество длительной прогулки перед краткосрочной тренировкой

Учёные США доказали преимущество длительной прогулки перед краткосрочной тренировкой

Интенсивные занятия быстрее избавляют от лишнего веса, но килограммы возвращаются, если прекратить работать. Учёные Университета Северной Каролины (США) провели исследование, целью которого было выяснить, какая интенсивность тренировок более эффективна. В ходе эксперимента выяснено, что предпочитающие длительную прогулку люди, имеют преимущество перед теми, кто увлекается краткосрочными тренировками, сообщает Planet Today. Исследователи провели эксперимент, участие приняли 300 человек. Добровольцев разделили на три группы. В первой выборке участников обучили интенсивным тренировкам, выбирали интервал времени в течение дня для работы над собой. Во-второй группе, люди долго гуляли, не так интенсивно нагружая себя. Третья часть людей ничего не делала, проходила как контрольная группа, продолжая жить по обычному графику. В результате учёные, изучив физические характеристики участников, доказали преимущество длительной прогулки перед краткосрочной тренировкой. Специалисты отмечают, что люди из-за возраста или других причин не практикуют тяжелые силовые упражнения, хотя их вес уходит эффективнее и быстрее. В то же время, если тренировки прекратить — вес стремительно возвращается. Постоянные умеренные нагрузки дадут результат. К слову, эксперты Healthline уверяют, что ходьба не требует снаряжения. Польза прогулок для человека: снижают уровень сахара в крови, улучшают ритм сердцебиен...
28.10.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Тренер высказался о целесообразности употребления зефира перед тренировкойТренер высказался о целесообразности употребления зефира перед тренировкой Фитнес-тренер, основатель сети студий фитнеса FITLIT Сергей Литовченко рассказал о целесообразности употребления зефира перед тренировкой. ...

Ученые доказали, что наша Вселенная  это не симуляцияУченые доказали, что наша Вселенная — это не симуляция Вселенная не может быть компьютерной симуляцией, как считают фантасты Идея о том, что все вокруг нас — лишь виртуальная программа, созданная неким вы ...

Ученые доказали эффективность лекарства от алкоголизма с борьбе с ожирениемУченые доказали эффективность лекарства от алкоголизма с борьбе с ожирением Подопытные мыши похудели на 40%, хоть и продолжали калорийное питание. Эксперимент, в ходе которого специалисты доказали эффективность лекарства от а ...

Ученые доказали, что рассуждающие ИИ-модели не намного умнее обычныхУченые доказали, что «рассуждающие» ИИ-модели не намного умнее обычных Китайские исследователи выяснили, что обучение по методике RLVR, которая обычно используется для тренировки «рассуждающих» моделей, не наделяет нейро ...

Ученые доказали способность фермерских животных чувствовать землетрясениеУченые доказали способность фермерских животных чувствовать землетрясение Около года собаки, коровы и овцы были под наблюдением европейской команды. Фото: pixabay Теория о возможности предсказывать животными подземную актив ...

Австралийские ученые доказали, что влюбленные делятся на четыре категорииАвстралийские ученые доказали, что влюбленные делятся на четыре категории Ученые из Австралийского национального университета (ANU) закончили исследование, в результате которого зафиксировали четыре категории людей, испытыв ...

Ученые из Нидерландов доказали существование жизни после смертиУченые из Нидерландов доказали существование жизни после смерти Ученые из Нидерландского института нейронаук провели анализ 70 случаев клинической смерти и заключили, что загробная жизнь на самом деле может сущест ...

В Финляндии ученые доказали, витамин D может защитить от ракаВ Финляндии ученые доказали, витамин D может защитить от рака Учёные Карстен Карлберг и Альберто Муньос считают, что витамин поднимает иммунитет. Портал MedicalXpress опубликовал исследование, в нём учёные Финля ...