Фитнес-трекеры могут вызывать бессонницу, предупредил ученый

Фитнес-трекеры могут вызывать бессонницу, предупредил ученый

Фитнес-трекеры оказались не такими полезными, как нам казалось Фитнес-трекеры вроде Apple Watch и Xiaomi Mi Band обещают нам путь к здоровью и идеальному сну, но, как оказалось, эти «умные браслеты» могут сыграть злую шутку. По мнению специалистов, устройства для отслеживания фаз сна иногда делают прямо противоположное — мешают заснуть. Но как они могут мешать, если просто висят на запястье и ночью не вибрируют? Возможно, вы уже понимаете, в чем дело. Вред фитнес-трекеров для сна Кажется, идея улучшить сон с помощью Apple Watch звучит логично. Авторизовался в приложении, надел часики, и спи спокойно. Но на деле все выходит наоборот: чем больше человек следит за качеством сна, тем хуже он спит. Ученые уже придумали для этого даже название — ортосомния. Это когда человек так старается спать правильно, что в итоге перестает спать вообще. Фитнес-трекеры и приложения для сна создают иллюзию контроля: они показывают фазы сна, ставят оценки и напоминают, что ты снова не выспался «по стандарту». В результате люди начинают воспринимать сон как очередную задачу, которую нужно «выполнить на отлично». И если устройство показывает плохой результат, день автоматически испорчен, даже если ты чувствуешь себя бодро. Для многих людей хороший сон — это очередная задача на день, которую нужно обязательно выполнить По словам специалистов, особенно подвержены этому молодые люди, для которых забота о себе превратилась в соревнование. Многие ложатся в постель с мыслями не о том, как расслабиться,...
04.11.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Учёный Эйсмонт предупредил о возможной магнитной буре 23 мартаУчёный Эйсмонт предупредил о возможной магнитной буре 23 марта Ведущий научный сотрудник Института космических исследований РАН Натан Эйсмонт рассказал RT о последствиях выброса плазмы на Солнце. ...

Учёный Богачёв предупредил о последствиях крупной корональной дыры на СолнцеУчёный Богачёв предупредил о последствиях крупной корональной дыры на Солнце Руководитель лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН Сергей Богачёв рассказал в беседе с RT, что на Солнце в данный момент есть довольно крупная кор ...

Учёный предупредил о возможной опасности из-за приближения инопланетного корабля к ЗемлеУчёный предупредил о возможной опасности из-за приближения «инопланетного корабля» к Земле По мнению астрофизика из Гарвардского университета Ави Леба, межзвёздный объект 3I/ATLAS, зачастую именуемый «инопланетным кораблём», может нести зна ...

Проблема не в потенции: эректильную дисфункцию могут вызывать диабет и ожирениеПроблема не в потенции: эректильную дисфункцию могут вызывать диабет и ожирение Доктор Родриго Браз раскрыл причины развития эректильной дисфункции, пишет Metropoles. Иногда достаточно изменить образ жизни. ...

Космос против Земли: могут ли солнечные бури вызывать катастрофические землетрясенияКосмос против Земли: могут ли солнечные бури вызывать катастрофические землетрясения На протяжении десятилетий сейсмологи работали над пониманием и прогнозированием землетрясений, но прогнозирование пока остается очень сложной задачей ...

У Весов идеальный день для проведения деловых переговоров, а у Скорпионов взаимоотношения с окружающими могут вызывать трудности  гороскоп на 27 феврУ Весов идеальный день для проведения деловых переговоров, а у Скорпионов взаимоотношения с окружающими могут вызывать трудности – гороскоп на 27 февраля Что обещают звёзды знакам зодиака? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе. Овен Сохранять хладнокровие в трудные времена непро ...

Фрукты могут навредить пищеварению: гастроэнтеролог предупредил о скрытых рисках даже после мытьяФрукты могут навредить пищеварению: гастроэнтеролог предупредил о скрытых рисках даже после мытья Употребление немытых плодов опасно для здоровья. Чем ниже к земле, тем выше риск заражения яйцами паразитов, токсинами и плесневыми грибками. По слов ...

Бузова пожаловалась на бессонницуБузова пожаловалась на бессонницу Ольга Бузова вышла на связь с подписчиками в микроблоге. Звезда пожаловалась на серьезные проблемы со здоровьем. Поющая телеведущая она страдает от б ...