Гриф отжала - мужиком стала: Когда фитнес-зал «убивает» женское здоровье, рассказал эксперт

Гриф отжала - мужиком стала: Когда фитнес-зал «убивает» женское здоровье, рассказал эксперт

О родах и стройной фигуре можно будет забыть. В погоне за стройностью и красотой девушки зачастую перегибают палку. Чтобы избежать ошибок в программе и не стать похожей на Шварценеггера, следует узнать простые и действенные советы от профессионала. Культ 45 кг достиг апогея — заиметь фигуру с «картинки» мечтает большинство девушек. Диеты и разгрузочные дни не дают быстрого результата, ноги ведут в фитнес-зал, где девушка и «убивает» здоровье. Женское тело действительно способно вынести колоссальные нагрузки, но некоторые упражнения приносят вред и даже уменьшают шанс стать матерью, утверждает заслуженный тренер Андрей Пятко. Эксперт призывает отказаться от следующих упражнений: жим грифа лежа от груди и из-за спины; становая тяга; прокачка пресса с утяжелителями и кручения; сведение и жим ног на тренажере; разгибания ног сидя. «Когда женщины прибегают к профессиональным упражнениям, куда даже не всем мужикам стоит совать свой нос, они рискуют сильно испортить здоровье. Даже при правильной технике есть вероятность потянуть подвздошно-поясничную мышцу, искривить позвоночник и повредить колени. Да и пошла тенденция у девочек: гриф отжала, попёрло и мужиком стала. В итоге выглядит, как будто куклам головы местами поменяли», делится своими наблюдениями тренер Пятк...
16.11.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Психиатр рассказал, когда забота о здоровье становится нездоровойПсихиатр рассказал, когда забота о здоровье становится нездоровой Если человек вместо того, чтобы сосредоточиться на любимой работе, хобби или отношениях все время находится в тревоге за свое здоровье, то это ипохон ...

Женское здоровье под контролем: что нужно знать о профилактике рака молочной железыЖенское здоровье под контролем: что нужно знать о профилактике рака молочной железы О том, как не пропустить начало патологии, какие факторы повышают риск и что помогает сохранить здоровье, рассказывает главный специалист Министерств ...

Урожай поспевает. Эксперт Кривошеев рассказал, когда подешевеют овощи«Урожай поспевает». Эксперт Кривошеев рассказал, когда подешевеют овощи В марте-апреле огурцы и помидоры могут начать дешеветь. Это связано с тем, что урожай в парниках уже не требует большого количества освещения, расска ...

Не спешите паниковать: эксперт рассказал, когда Солнце начнет угасатьНе спешите паниковать: эксперт рассказал, когда Солнце начнет угасать О том, что Солнце, как и остальные звезды, начнет постепенно остывать, известно давно. Однако это произойдет еще очень нескоро, поэтому ученые утверж ...

Прыщ на теле - рак в деле: Когда от шампуня надо отказаться, рассказал экспертПрыщ на теле - рак в деле: Когда от шампуня надо отказаться, рассказал эксперт Неправильный выбор может стоить здоровья членов семьи. Сейчас покупателям доступны тысячи средств для ухода за волосами. Однако одних из них лечат, а ...

Эксперт рассказал, когда стоит ждать снижения ключевой ставки в 2025 годуЭксперт рассказал, когда стоит ждать снижения ключевой ставки в 2025 году Процентные ставки взлетели до небес, но экономика, как корабль в шторм, пока держится на плаву. Сколько ещё продлится это плавание против течения? По ...

Эксперт по физическим упражнениям рассказал, когда нельзя выходить на пробежку на свежем воздухеЭксперт по физическим упражнениям рассказал, когда нельзя выходить на пробежку на свежем воздухе В некоторых частях Северной Америки приятная погода часто совпадает с сезоном лесных пожаров. По мере увеличения засухи частота и интенсивность лесны ...

Онколог рассказал, кого чаще убивает тип рака, как у Ларисы ГолубкинойОнколог рассказал, кого чаще убивает тип рака, как у Ларисы Голубкиной Актриса Лариса Голубкина более десяти лет боролась с болезнью Вальденстрема. Этот тип лимфомы поражает пожилых людей, рассказал aif.ru онколог Евгени ...