Похудейный ужин: Фитнес-тренер назвал главные ПП-ингредиенты для белкового салата

Похудейный ужин: Фитнес-тренер назвал главные ПП-ингредиенты для белкового салата

73 г легкоусвояемого и дешевого белка насыщают даже мужчин. Многосоставное блюдо восполняет нехватку витаминов A, B, C и Омега-3 жирных кислот. Правильное питание требует максимально исключать углеводы перед сном, отдавая предпочтение белковой пище. Фитнес-тренер Роман Лебедев назвал недорогие ингредиенты для ПП-ужина. Для белкового салата понадобятся витамины и элементы, содержащиеся в следующих продуктах: Похудейный ужин за 165 рублей лёгок в исполнении: приготовить его можно всего за 5 минут, просто смешав между собой нарезанные продукты. Однако при всей своей простоте, салат быстро восполняет дневную норму витаминов: Омега-3: 420%; витамин A: 331%; витамин B12: 879%; витамин C: 221%; витамин D: 89%. Общая калорийность блюда составляет 759 ккал, что равно трети от дневной нормы для взрослого человека. Тренер Лебедев утверждает, что белковым салатом способны наесться даже взрослые мужчины, весом до 90 кг. Для девушек и обладателей более мелкой комплекции лучше поделить порцию в 653 г на 2 части — так вероятность переедания спадёт к минимуму. Простые ПП-ингредиенты можно легко заменить на имеющиеся в холодильнике, важно лишь придерживаться нормы веса и калорийности продуктов....
23.11.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Отец Фриске назвал Шепелева шакалом, SHAMAN устроил романтический ужин с Мизулиной, а Лолита простила Киркорова: главные новости шоу-бизнесаОтец Фриске назвал Шепелева шакалом, SHAMAN устроил романтический ужин с Мизулиной, а Лолита простила Киркорова: главные новости шоу-бизнеса Сайт KP.RU вспоминает главные новости из мира шоу-бизнеса за неделю 24 февраля – 2 марта 2025 года ...

Женская рыба: Гинеколог назвал идеальный ужин при молочницеЖенская рыба: Гинеколог назвал идеальный ужин при молочнице Проблема уйдет на третье утро. Правильное питание способно «убить» грибковую инфекцию. Из «побочных» эффектов рациона стоит о ...

Мареска назвал главные проблемы ЧелсиМареска назвал главные проблемы «Челси» Главный тренер «Челси» Энцо Мареска порассуждал на тему проблем команды перед матчем Премьер-лиги против «Вулверхэмптона»Чита ...

Орешкин назвал главные вызовы для мировой экономикиОрешкин назвал главные вызовы для мировой экономики Демографические сдвиги и возрастающее неравенство — два процесса, которые будут оказывать сильное влияние на состояние мировой экономики в будущем, с ...

МашТех назвал главные события цифровизации промышленности в РФ и РБ"МашТех" назвал главные события цифровизации промышленности в РФ и РБ Телеграм-канал "МашТех" выпустил подборку главных событий цифровизации в российской и белорусской промышленнности. ...

Лавров назвал главные условия урегулирования на УкраинеЛавров назвал главные условия урегулирования на Украине Глава внешнеполитического ведомства России Сергей Лавров перечислил ключевые условия разрешения украинского конфликта, отметив необходимость устранен ...

Купер назвал главные тренды рекламы в e-commerce на 2026 год«Купер» назвал главные тренды рекламы в e-commerce на 2026 год Эксперты сервиса доставки «Купер» выделили ключевые тренды, которые будут определять развитие рекламных спецпроектов... ...

Huawei назвал главные проблемы китайских дата-центров для ИИHuawei назвал главные проблемы китайских дата-центров для ИИ Рост искусственного интеллекта в Китае выглядит внушительно. За два года в стране появилось почти 500 больших моделей, а во всем мире число ИИ-старта ...