«Мотивация не работает»: что такое настоящее выгорание и как с ним бороться

«Мотивация не работает»: что такое настоящее выгорание и как с ним бороться

Выгорание — это не про «я сломался», а про превышение нагрузки ваших внутренних ресурсов. Об этом 5-tv.ru рассказала Юлия Лушникова — когнитивно-поведенческий психотерапевт, медицинский психолог, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии. «Состояние выгорания возникает из-за длительного профессионального стресса, высокой ответственности и отсутствия полноценного восстановления. Выгорание часто маскируется под «я сломался». Но на самом деле это сигнал о том, что нагрузка давно превышает ресурс. Когда система перегружена, мотивация не работает. Нужна стабилизация», — пояснила эксперт. Признаки выгорания Специалист выделила три признака, по которым легко понять, что вас настигло профессиональное выгорание. Фото и видео: 5-tv.ru Первый — эмоциональное истощение. Человеку, испытывающему это, кажется, что у него «закончилось топливо», которое его питало. Причем такой «голод» приходит с самого утра, когда день только начался, а уже не хватает сил даже просто приступить к выполнению задач. «Представьте: вы открываете почту — и внутри как будто падает шторка — все гаснет. Появляется пустота. И желание закрыть ноутбук. Любая мелочь дается непропорционально тяжело: написать письмо, выйти на созвон, просто встать и сделать элементарное», — уточнила Лушникова. Вторым признаком выгорания психотерапевт называет цинизм и отстраненность. Когда нервная систе...
19.01.2026
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Весеннее обострение. Что это такое и как с ним боротьсяВесеннее обострение. Что это такое и как с ним бороться Эксперт пояснила, что в морозное время года организм тратит много энергии на то, чтобы выжить в стрессовых условиях. Накапливается усталость, и к вес ...

Домашнее насилие с пеленок: что такое детский абьюз и как с ним боротьсяДомашнее насилие с пеленок: что такое детский абьюз и как с ним бороться Тема абьюза все активнее поднимается в обществе, современному человеку уже хорошо известно, что это такое. Также очевидно, что он подразумевает не то ...

Отечественный мессенджер MAX: что это такое и как он работаетОтечественный мессенджер MAX: что это такое и как он работает В России активно развивается проект национального мессенджера на базе платформы Max от интернет-холдинга VK. Об этом заявил глава Минцифры Максут Шад ...

Что такое Великий Китайский файрволл и как он работаетЧто такое «Великий Китайский файрволл» и как он работает? О «Великом Китайском файрволле» еще 10 лет назад шутили, как о выдуманной Интернетом байке, но напрасно — он вполне реален. ...

Разнообразие в питании: что такое цветная диета и как она работаетРазнообразие в питании: что такое цветная диета и как она работает Цветная диета предлагает оригинальный подход к питанию, чередуя продукты по цветам. Узнайте, как за месяц похудеть на 4-8 кг и разжиться витаминами! ...

Что такое компьютерное зрение и почему без него не работает современный ИИЧто такое компьютерное зрение и почему без него не работает современный ИИ? Компьютерное зрение — это направление искусственного интеллекта, которое обучает системы анализировать изображения, видео и другие визуальные данные: ...

Комплексное развитие территорий: что такое КРТ и как это работает в регионах РоссииКомплексное развитие территорий: что такое КРТ и как это работает в регионах России Столица Алтайского края вплотную подошла к утверждению реновации района Потока в рамках реализации проекта комплексного развития территории (КРТ). Со ...

В России запустят 5G, но не такой, как мы ждем. Что такое 5G FWA, как он работает и кому пригодитсяВ России запустят 5G, но не такой, как мы ждем. Что такое 5G FWA, как он работает и кому пригодится В России готовятся к появлению стационарного интернета нового типа. Речь идёт о фиксированном беспроводном доступе на базе 5G — технологии, кот ...