В финиках много сахара, но они всё равно будут полезны для вас

Некоторые считают, что употребление двух фиников в день может помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение. Но так ли это на самом деле? Финики содержат множество основных микроэлементов, отмечает Хайди Сильвер, доктор философии, сертифицированный диетолог, директор Центра диетологии Вандербильта, состава тела и метаболизма человека. Эта пища — хороший источник клетчатки, кальция, магния, калия, ниацина, фолиевой кислоты, витамина А, бета-каротина и лютеина, селена. Главное — следить за размером порций. В некоторых исследованиях говорится, что употребление фиников снижает уровень холестерина и триглицеридов. Тем не менее доказательства этого всё ещё недостаточно убедительны. Главное отличие фиников от сладких газированных напитков или других обработанных пищевых продуктов в том, что в них много клетчатки. Она замедляет всасывание глюкозы в кровоток. Это вызывает меньший скачок уровня сахара в крови. Также финики полезны для кишечника, поскольку содержат клетчатку. Однако употреблять их нужно с другими продуктами, богатыми клетчаткой: с листовой зеленью, некрахмалистыми овощами, бобовыми, орехами, семенами и цельными зёрнами. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

21.02.2025
Сообщает: Источник

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Учёные предупредили, что в полезных продуктах может быть много добавленного сахара Предпочитаете органические продукты вместо обычных, потому что они полезнее для здоровья? Не всё так просто, как кажется. Специалисты отмечают, что в ...

Много соли и сахара: кетчуп опасен при гипертонии, диабете и почечной недостаточности Доктор Нурия Дианова рассказала, чем может быть опасен кетчуп для здоровья, пишет издание «Москва 24». Промешенный соус может вызвать привыкание у де ...

Отопительный сезон на Украине сокращен, но проблемы с теплом все равно будут — Азаров Киевский режим из-за нехватки необходимых мощностей был вынужден пойти на сокращение продолжительности отопительного сезона на подконтрольной ему тер ...

«Покупать будут. И покупать будут много» // Глава «Росагролизинга» Павел Косов — о рынке сельскохозяйственной техники После сокращения последних лет рынок сельхозтехники постепенно стабилизируется, в том числе благодаря наращиванию господдержки. Генеральный директор ...

Снега будет много. В Москве будут постепенно нарастать морозы Медленно, но верно, в Москву приходят морозы. Праздничная неделя будет по-зимнему прохладной. Об этом aif.ru рассказал синоптик Александр Шувалов.Мор ...

Алексей Жамнов: В серии с Северсталью будут высокие скорости и много комбинаций Алексей Жамнов: «В серии с «Северсталью» будут высокие скорости и много комбинаций» 25 марта на льду арены «Мегаспорт» состоялась открытая тренировка «Спартака» перед началом серии плей-офф против казанского «Северстали». На вопросы ...

Близнецы захотят поделиться своими идеями, а Тельцы будут много переживать – гороскоп на 4 мая Что обещают звёзды знакам зодиака? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе. Овен День обещает быть насыщенным приятными мелочам ...

Раки могут пересмотреть жизненные установки, а Тельцы будут много думать – гороскоп на 14 апреля Что обещают звёзды знакам зодиака? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе. Овен Ожидайте неожиданные перемены в профессиональн ...

☰