Слабая сторона у сильного пола: какие продукты важны для мужского здоровья

Важными продуктами для мужского здоровья являются овощи, фрукты, нежирное мясо, а также кислоты Омега-3 и сложные углеводы. Об этом рассказала технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова в беседе с изданием Газета.ру. По ее словам, у представителей сильного пола наиболее частая проблема — это забота о собственном здоровье, не менее важную роль в котором играет питание. Поэтому, как отметила эксперт, в рационе обязательно должно присутствовать мясо с невысоким содержанием жира. Поскольку в нем содержится сбалансированный белок, аминокислоты и холестерин. Именно эти вещества важны для тестостерона. Кроме того, в еде должны быть продукты богатые жирными кислотами Омега-3. Они содержатся в растительных маслах, рыбе, морепродуктах и орехах. Не менее важными являются овощи и фрукты. Эти категории продуктов — источники витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и антиоксидантов. Не стоит забывать и о сложных углеводах. Для этого следует включить в питание бобовые продукты, крупы, мясо птицы и цельнозерновые хлебобулочные изделия. Вместе с тем, специалист подчеркнула, что мужчинам следует избегать жирных сортов мяса, подвергнутых копчению, а также еды с высоким содержанием трансжиров, соли и простых углеводов. Чтобы избежать нарушения потенции — не рекомендуется пить пиво. Ранее 5-tv.ru сообщил...

24.02.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Уролог: для сохранения мужского здоровья важны активность и регулярная половая жизнь Врач-уролог-андролог Леонид Киселёв из Казанской клинической больницы № 7 дал несколько простых рекомендаций по поддержанию мужского здоровья. По его ...

К 8 марта россияне сильного пола брали больше, чем обычно, микрозаймов Согласно приведенной агентством «РИА Новости» статистике, с приближением 8 марта мужчины в России набрали много микрозаймов, если сравнивать с другим ...

Форум Женского и Мужского Здоровья в Петербурге 20 апреля в Доме журналиста (Невский пр., 70) пройдёт Форум женского здоровья и репродукции от Клиники Фомина в Санкт-Петербу ...

ТОП-4 продукта для мужского здоровья: брокколи, морковь, томаты, зеленый чай Доктор Ильнур Аглиуллин составил список продуктов, улучшающих мужское здоровье, пишет UfaTime.ru. ...

Для мужского здоровья пиво опасно: оно приводит к росту женских гормонов Эксперт Мариэтта Асланова раскрыла россиянам, какие продукты способствуют улучшению здоровья мужчин, пишет «Газета.ру». ...

Почему экстракты водорослей важны для красоты и здоровья волос Узнайте, как пантенол, морские экстракты и растительные компоненты помогут вернуть блеск и здоровье вашим волосам. Простые решения для ухода за локон ...

Первая карта у подростков: какие критерии выбора важны Сегодня банковские карты стали неотъемлемой частью повседневной жизни. С их помощью можно за несколько секунд оплатить покупки в магазине, заказать е ...

Зеленский рассказал, какие гарантии от Трампа важны для Украины Президент Украины Владимир Зеленский сообщил, что он ожидает от президента США Дональда Трампа гарантий для Украины ...