Врач рассказал, какая микрозелень самая полезная

Врач рассказал, какая микрозелень самая полезная

Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале со ссылкой на исследование ученых разобрала питательные свойства шести популярных видов микрозелени. Среди них: брокколи, черная редька, красная свекла, горох, подсолнечник и фасоль. Микрозелень брокколи полезна большим количеством железа, марганца, фенола. Она нужна для образования эритроцитов, обладает бактерицидными свойствами и является профилактикой заболеваний кишечника. Микрозелень черной редьки в составе имеет много фенолов, флавоноидов и укрепляет иммунитет. Микрозелень красной свеклы насыщена глюкозой, флавоноидами и лимонной кислотой. Помогает работе мозга и имеет антиоксидантное действие. Микрозелень гороха содержит фосфор и медь. Подходит для укрепления сердечно-сосудистой системы и костей. Микрозелень подсолнечника имеет самое высокое содержание кальция, а также богата фенолами. Благодаря этому она становится помощником в профилактике остеопороза, полезна своими противовоспалительным и общеукрепляющим эффектами. Микрозелень фасоли отличается высоким содержанием аскорбиновой кислоты, калием, фосфором, магнием и янтарной кислотой. Она способна укреплять иммунитет. В целом во всех этих видах присутствуют калий, магний, кальций и фосфор, а также железо, марганец, цинк и медь. Врач рекомендует обязательно добавлять микрозелень в ежедневный рацион. А недавно эксперты перечислили овощи, которые следует включить в меню в феврале....
25.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Можно ли пить родниковую воду и какая вода самая полезная и безопаснаяМожно ли пить родниковую воду и какая вода самая полезная и безопасная Родниковая вода издавна ассоциируется с чистотой и пользой для здоровья. Многие считают ее целебной, полагая, что природная фильтрация через песок и ...

И белок, и клетчатка: какая каша самая полезная по мнению ученых  лучше гречкиИ белок, и клетчатка: какая каша самая полезная по мнению ученых — лучше гречки яндекс Знаете ли вы, что одна из самых древних круп может быть настоящим суперфудом? Речь идет о пшене — золотистых зернышках проса, которые несправе ...

И белок, и клетчатка: эксперты рассказали, какая каша самая полезная  лучше гречкиИ белок, и клетчатка: эксперты рассказали, какая каша самая полезная — лучше гречки Согласно последним исследованиям британских и индийских учёных, пшено (просо) превосходит даже гречку по комплексному воздействию на организм. Эта кр ...

Самая полезная программа  Полировка кузова (29.03.2025)Самая полезная программа — Полировка кузова (29.03.2025) В этом выпуске: Экономия на полировке кузова! Как привести машину в порядок и при этом не переплачивать за услуги профессионалов? Маркер, аэрозоль ил ...

Самая полезная программа  Паяльник для пластика (13.09.2025)Самая полезная программа — Паяльник для пластика (13.09.2025) В этом выпуске: Горячий степлер. Как избавиться от трещин и сколов на бампере самостоятельно? Тест-драйв спикерфонов. Как не получить штраф за разгов ...

Самая полезная программа  Приводные ремни (29.11.2025)Самая полезная программа — Приводные ремни (29.11.2025) В этом выпуске: Дьявол в деталях! На что нужно смотреть при покупке приводного ремня? Как по звуку понять, что он износился? Эстеровое масло. Почему ...

Самая полезная программа  Смазка для авто (08.03.2025)Самая полезная программа — Смазка для авто (08.03.2025) В этом выпуске: Какой ступичный подшипник может стать причиной аварии? Как понять, что сборочный узел пора менять? Водный, силиконовый или полимерный ...

Самая полезная программа  Автомобильные видеорегистраторы (22.02.2025)Самая полезная программа — Автомобильные видеорегистраторы (22.02.2025) В этом выпуске: Автомобильный видеорегистратор: может ли качественное устройство стоить дешево? Ремонтные патчи. Могут ли наклейки из эко-кожи замаск ...