Апельсины помогут вам защититься от депрессии

Апельсины помогут вам защититься от депрессии

Результаты исследования, опубликованного в Microbiome, показали: употребление одного апельсина в день помогает снизить вероятность развития депрессии. Это может быть связано с тем, что цитрусовые стимулируют рост бактерий Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii), которые влияют на выработку серотонина и дофамина. Для проведения исследования учёные использовали данные работы Nurses' Health Study II (NHS2). Начался этот эксперимент в 1989 году. С помощью него специалисты хотели выявить факторы риска возникновения основных хронических болезней у женщин. Участвуют в этой работе более 100 000 женщин. Примерно каждые пару лет они предоставляют информацию об образе жизни, питании, приёме лекарств, здоровье. Эксперты обнаружили, что употребление одного среднего апельсина в сутки помогает снизить вероятность развития депрессии где-то на 20%. Этот эффект характерен в целом для цитрусовых. Бактерии F. prausnitzii оказались также более распространены у тех, кто не страдал от депрессии, по сравнению с людьми с этим расстройством. Также учёные обратились к похожему исследованию под названием Men’s Lifestyle Validation Study. И в нём они тоже заметили, что повышение уровня F. prausnitzii у мужчин было связано со снижением риска возникновения депрессии. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтес...
26.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Защититься от депрессии помогает улучшение микрофлоры кишечникаЗащититься от депрессии помогает улучшение микрофлоры кишечника Кандидат медицинских наук Меган Росси раскрыла связь между здоровьем кишечника и профилактикой психических заболеваний, включая депрессию, пишет Huff ...

Апельсины не помогут: Врач развеяла главные мифы об укреплении иммунитета«Апельсины не помогут»: Врач развеяла главные мифы об укреплении иммунитета Вокруг иммунной системы, которая является основным защитным барьером против бактерий и инфекций, существует множество мифов. Для того чтобы развеять ...

ДИТ напомнил о спецпроектах mos.ru, которые помогут защититься от кибермошенниковДИТ напомнил о спецпроектах mos.ru, которые помогут защититься от кибермошенников На страницах спецпроектов mos.ru собраны советы по созданию надежного пароля, настройке интернет-браузера, мессенджеров и электронной почты. На порта ...

Платформа VK WorkSpace и DLP-система СерчИнформ КИБ помогут компаниям защититься от утечекПлатформа VK WorkSpace и DLP-система «СерчИнформ КИБ» помогут компаниям защититься от утечек Корпоративные чаты на платформе VK WorkSpace от VK Tech получили дополнительную защиту от утечек информации. Новая версия... ...

Почувствовать себя молодым: нужно есть апельсины и дыниПочувствовать себя молодым: нужно есть апельсины и дыни Доктор Амир Хан перечислил продукты, которые должны быть в рационе, чтобы чувствовать себя моложе, пишет Daily Mirror. ...

Неожиданная находка: как апельсины связаны с выработкой гормонов счастьяНеожиданная находка: как апельсины связаны с выработкой гормонов счастья Цитрусовые и психическое здоровье: как апельсин в день может снизить риск депрессии?Ежедневное употребление апельсина не только укрепляет иммунитет, ...

NTech: в начале октября в России подешевели апельсины, мандарины и капустаNTech: в начале октября в России подешевели апельсины, мандарины и капуста Снижение цен на популярные осенние товары зафиксировали в первую неделю месяца. Но на этом фоне заметно подорожали некоторые другие виды плодоовощной ...

5 продуктов против плохого холестерина: брокколи, апельсины, чечевица, рыба, орехи5 продуктов против плохого холестерина: брокколи, апельсины, чечевица, рыба, орехи Доктор Аурелио Рохас перечислил правила, которых стоит придерживаться, чтобы не допустить критичного повышения уровня холестерина. Кроме этого, важно ...