Самарский диетолог рассказал, как организовать режим питания в масленичную неделю

Самарский диетолог рассказал, как организовать режим питания в масленичную неделю

Главный внештатный специалист-диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова дала рекомендации, как не нанести вред здоровью, в какой половине дня есть блины, чтобы не набрать лишние килограммы. По словам врача, масляные и калорийные лакомства со сладкой или жирной начинкой могут привести к проблемам со здоровьем. - Риск пищевого отравления - большая опасность для организма. К скоропортящимся и жирным продуктам всегда должно быть особое внимание, так как это большая нагрузка для поджелудочной железы, - отмечает медик. Диетолог рекомендует выбирать подходящие продукты для приготовления блинов. К примеру, мука должна быть полезной. Лучше взять более грубого помола или гречневую, а не пшеничную высшего сорта. Для начинки вместо сладкого варенья подойдут замороженные ягоды. Они будет полезнее, так как клетчатки в обычном рационе человека меньше, чем нужно. В день не стоит есть более 2-3 блинов. Лучше всего полакомиться в первой половине дня, тогда калории израсходуются и не превратятся в лишний вес. Сазонова подчеркнула, что во всем нужно знать меру, иначе даже здоровый организм может дать сбой. Кроме того, многое зависит от образа жизни, интенсивности физических нагрузок, наличия хронических заболеваний и других факторов. А недавно эксперты назвали топ-5 полезных начинок для блинов....
28.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Гастроэнтеролог объяснил, как пережить масленичную неделю без вреда для здоровьяГастроэнтеролог объяснил, как пережить масленичную неделю без вреда для здоровья Во время Масленицы важно помнить, что традиционное угощение этого праздника является жирной и высококалорийной пищей. Поэтому от лакомства придется о ...

Наступает Масленица: как отметить Масленичную неделю по всем правиламНаступает Масленица: как отметить Масленичную неделю по всем правилам Заканчивается зима, и наступает Масленица – целая неделя народных гуляний, приготовления блинов и походов в гости. У верующих этот период сопровождае ...

Блок питания Ocypus Iota P1200: гибридный режим охлаждения, японские конденсаторы, разъем питания 12V-26Блок питания Ocypus Iota P1200: гибридный режим охлаждения, японские конденсаторы, разъем питания 12V-2×6 Ocypus Iota P1200 — достойная реализация блока питания особо высокой мощности с соответствующей ценой. Его технико-эксплуатационные характеристики на ...

Диетолог развеял миф о волшебных продуктах питанияДиетолог развеял миф о «волшебных» продуктах питания Популярные утверждения о том, что черника улучшает зрение, а морковь стимулирует рост, не имеют научного подтверждения. ...

Рыба и овощи: Диетолог составила рацион питания, замедляющий деменциюРыба и овощи: Диетолог составила рацион питания, замедляющий деменцию Однозначных рекомендаций по питанию для пациентов с деменцией не существует, гораздо важнее придерживаться строгих правил с учётом индивидуальных осо ...

Стоит ли включать режим адаптивного питания на iPhone с iOS 26Стоит ли включать режим адаптивного питания на iPhone с iOS 26 Одной из самых интересных фишек iOS 26 стал, конечно же, новый режим адаптивного питания. Он включается в настройках и гибко регулирует энергопотребл ...

Самарский нарколог Алексей Фролов рассказал о мужском алкоголизмеСамарский нарколог Алексей Фролов рассказал о мужском алкоголизме Самарский нарколог Алексей Фролов подчеркивает: - Мужской алкоголизм - это не просто вредная привычка, а разрушительная зависимость, которая затрагив ...

Самарский юрист рассказал, за какие ЖКУ россияне могут не платитьСамарский юрист рассказал, за какие ЖКУ россияне могут не платить По словам эксперта, закон подробно регулирует вопросы, связанные с определением перечня и стоимости ЖКУ. Несмотря на это, очень часто встречается зло ...