Эксперты назвали 8 причин снижения иммунитета

Эксперты назвали 8 причин снижения иммунитета

Факторы, ослабляющие иммунитет: - длительные стрессы; - вредные привычки; - неправильное питание (недостаток пищи или переедание); - недостаток витаминов и минералов; - чрезмерные физические нагрузки; - перенесённые травмы, ожоги или хирургические вмешательства; - загрязнённая окружающая среда; - неконтролируемый приём медикаментов. Признаки ухудшения иммунной защиты включают частые простуды, рецидивирующий герпес на губах, длительное повышение температуры тела, хроническую усталость, проблемы со сном (сонливость или бессонницу), мышечные и суставные боли, постоянные головные боли и кожные высыпания. Рекомендации для укрепления иммунитета: - сбалансированное питание; - отказ от табака и алкоголя; - забота о психическом здоровье; - качественный сон (минимум восемь часов в проветриваемом помещении); - закаливание организма (контрастный душ, баня и сауна); - регулярная физическая активность. Исследования показывают, что избыточные нагрузки могут отрицательно сказываться на защитных силах организма. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), лишь около 10 % населения обладают высоким уровнем иммунитета. Ещё примерно 10 % людей страдают от врождённого иммунодефицита, из-за которого они часто болеют. У остальных 80 % состояние защитных функций сильно зависит от внешних факторов и привычек. Ранее эксперты рассказали, как приготовить полезные блины....
02.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

5 причин снижения либидо у мужчин: нехватка сна, избыток алкоголя, стресс5 причин снижения либидо у мужчин: нехватка сна, избыток алкоголя, стресс Доктор Андрей Кондрашов перечислил ключевые причины снижения либидо у мужчин, пишет UfaTime. В первую очередь стоит обратить внимание на работу гормо ...

Не спешите в аптеку! Омичам назвали пять простых шагов для крепкого иммунитета веснойНе спешите в аптеку! Омичам назвали пять простых шагов для крепкого иммунитета весной Как укрепить иммунитет после зимы без лишних трат и вреда для здоровья? Врач объясняет, почему витамины в таблетках — не панацея и какие простые прив ...

Эксперты ждут снижения ставки ФРС в один или два шагаЭксперты ждут снижения ставки ФРС в один или два шага Больше всего американского регулятора беспокоит ситуация с безработицей, считают аналитики ...

Эксперты ждут еще одного снижения ставки до конца годаЭксперты ждут еще одного снижения ставки до конца года Банк России ужесточил прогноз по средней ставке и сдвинул сроки достижения таргета по инфляции ...

Эксперты по недвижимости рассказали, когда ожидать снижения цен на аренду жильяЭксперты по недвижимости рассказали, когда ожидать снижения цен на аренду жилья С 1 июня аренда квартир станет доступнее, так как после майских праздников цены продолжают снижаться, пояснили специалисты в сфере недвижимости издан ...

Российским автомобилистам назвали шесть причин возгорания машинРоссийским автомобилистам назвали шесть причин возгорания машин Автомобильные возгорания часто становятся следствием проблем, которые владельцы транспортных средств могут не замечать до момента катастрофы. Специал ...

Россиянам назвали 5 причин, из-за которых может уменьшиться пенсияРоссиянам назвали 5 причин, из-за которых может уменьшиться пенсия Размер пенсии может уменьшаться. Эксперт Людмила Иванова-Швец из РЭУ им. Плеханова перечислила ключевые ситуации, приводящие к уменьшению выплат. Об ...

Брюссельскую капусту назвали лучшим овощем для снижения холестеринаБрюссельскую капусту назвали лучшим овощем для снижения холестерина Овощи защищают сердце, поскольку в них содержится растворимая клетчатка. Она, по словам Вероники Рауз, сертифицированного диетолога, владелицы The He ...