По режиму: как интервальное голодание влияет на работу мозга

По режиму: как интервальное голодание влияет на работу мозга

Интервальное голодание помогает замедлить старение мозга. Об это рассказала изданию Газета.ру врач-терапевт, диетолог Эльвира Фесенко. По словам специалиста, интервальное голодание предполагает питание с цикличными ограничениями. Прием пищи в таком режиме оказывает положительное влияние на метаболизм и замедляет развитие когнитивных нарушений. «Есть данные, что интервальное голодание стимулирует процессы аутофагии — естественного механизма „очистки“ клеток. В результате из клеток мозга удаляются токсичные белки бета-амилоиды, которые считаются одними из основных виновников развития болезни Альцгеймера», — объяснила Фесенко. Специалист рассказала, что существует несколько схем интервального голодания. Самая распространенная — это пять-два. То есть пять дней человек питается в обычном режиме, а два дня ограничивает калорийность рациона, снижая ее до 500-800 килокалорий. Либо увеличивают «окно» между приемами пищи — от четырех до 12 часов в сутки. Интервальное голодание имеет много плюсов, считает врач. Например, оно способствует нормализации артериального давления и липидного обмена, а также помогает бороться с ожирением. Все перечисленное — это факторы риска развития деменции. Еще такое питание активирует нейробиологические механизмы. Это усиливает активность митохондрий —...
03.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Что влияет на работу гидроциклона  особенности оборудованияЧто влияет на работу гидроциклона — особенности оборудования . Напорные гидроциклоны: используются для обогащения и эффективной работы в вертикальном и горизонтальном положении. Эти гидроциклон для очистки воды ...

В Химках сообщили, что блокировка счетов не влияет на работу клубаВ «Химках» сообщили, что блокировка счетов не влияет на работу клуба В пресс-службе «Химок» прокомментировали «СЭ» информацию о блокировке налоговой счетов клуба в шести банках за долги в размере 335 миллионов рублей. ...

Отказ от телефона всего на 3 дня может изменить работу мозгаОтказ от телефона всего на 3 дня может изменить работу мозга Для большинства людей такие цифровые устройства, как телефоны, стали почти неотъемлемой частью повседневной жизни. Последние исследования демонстриру ...

Орехи и деменция связаны: продукты влияют на работу кишечника и мозгаОрехи и деменция связаны: продукты влияют на работу кишечника и мозга Эксперты Гарвардского университета в новом исследовании выявили пользу от употребления орехов для здоровья кишечника. ...

Ученые узнали о влиянии игры на музыкальных инструментах на работу мозга у пожилыхУченые узнали о влиянии игры на музыкальных инструментах на работу мозга у пожилых Исследование Шеффилдского университета и Университета Западного Сиднея показало, что импровизация под музыку может поспособствовать улучшению когнити ...

Самый полезный для мозга продукт: квашеная капуста также улучшает работу кишечникаСамый полезный для мозга продукт: квашеная капуста также улучшает работу кишечника В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Сергей Агапкин проинформировал о продуктах, которые стоит включить в рацион россиян, чтобы ...

Имбирь от тумана в голове: Найден способ улучшить работу мозга простым средствомИмбирь от тумана в голове: Найден способ улучшить работу мозга простым средством Сладкая пилюля поднимет производительность до конца рабочего дня. Диетологи из Иркутска предложили на завтрак съедать кусочек шоколада с имбирём и ко ...

Стакан воды и другие вещи с утра, которые улучшат работу вашего мозгаСтакан воды и другие вещи с утра, которые улучшат работу вашего мозга Ваши ежедневные привычки могут сильно влиять на то, как функционирует ваш мозг. И это не зависит от возраста. Вот что эксперты рекомендуют делать пос ...