Как пост влияет на здоровье

Freepik. Екатерина Геннадьевна Титова, старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского Университета, гастроэнтеролог, нутрициолог, рассказывает о влиянии поста на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Как пост влияет на ЖКТ? Во время поста происходит своеобразная «перезагрузка» системы пищеварения, поскольку изменяется привычный рацион питания. Пища, богатая клетчаткой, занимает важное место в меню, что помогает разгрузить систему ЖКТ и переключить её внимание на другие важные процессы. Например, это способствует обновлению клеток и активирует процесс аутофагии, когда организм очищает себя от повреждённых структур. С другой стороны, во время поста органы начинают активно использовать накопленные ресурсы, такие как жиры и гликоген в печени, для поддержания энергетического баланса. Кроме того, пост оказывает значительное влияние на микробиоту кишечника. Разнообразие бактерий в кишечнике зависит от нашего рациона, и смена диеты на более растительную с большим количеством клетчатки положительно сказывается на составе микрофлоры. Некоторые виды микроорганизмов, потенциально вредные для организма, сокращаются, уступая место полезным бактериям, способствующим улучшению работы ЖКТ. Однако важно понимать, что пост полезен далеко не для всех. Многое зависит от состояния здоровья и особенностей питания каждого конкретного человека. Умеренное соблюдение поста может стать хорошей возможностью для организма отдохнуть...

04.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Источник антиоксидантов: как черный чай влияет на здоровье и настроение Черный чай — это не только вкусный, но и полезный напиток, который обладает множеством положительных свойств. В беседе с корреспондентом URA.RU ...

Россиянам рассказали, как алкоголь влияет на мужское здоровье Директор Национального научного центра наркологии Татьяна Клименко предупредила о крайне негативном влиянии алкоголя на здоровье мужчин. По ее словам ...

Фри и диабет: как один гарнир влияет на здоровье на десятилетия вперёд Новое исследование, опубликованное 6 августа в The BMJ, показало: три порции картофеля фри в неделю повышают риск диабета 2-го типа на 20 %. Для срав ...

Плавленый сыр со вкусом гипертонии: Полуфабрикат негативно влияет на здоровье и давление Соль и канцерогены сырка ухудшают работу сердечно-сосудистой системы. Обычный плавленый сырок может сильно удивить покупателя, ведь от сырка там толь ...

Не лекарства, а друзья: как общение влияет на здоровье и долголетие — новое исследование Учёные всё чаще подтверждают: крепкие отношения с людьми и активное участие в жизни общества положительно отражаются на здоровье. Новое исследование ...

Забудьте об онкологических фобиях: что действительно влияет на здоровье и долгую жизнь У большинства людей словосочетание "онкологические заболевания" вызывает страх и суеверный ужас. Эти болезни окутаны множеством мифов, которые нередк ...

Психиатр Воробьёв: сезонная аллергия существенно влияет на психическое здоровье Сезонная аллергия существенно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье, предупредил в беседе с RT Руслан Воробьёв, психотерапевт, ...

Почему мы так любим кофе и как он на самом деле влияет на наше здоровье Кофе – самый популярный напиток не только по утрам, но и в течение дня. Без него уже не могут обойтись миллиарды людей и их количество продолжает рас ...