Врач: отказ от фастфуда и сладких напитков — способ профилактики ожирения

Заместитель главврача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины по клинико-экспертной работе, врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова подчеркнула важность профилактики детского ожирения путём пропаганды здорового образа жизни. Она посоветовала профилактировать ожирение с детства. По её словам, важно поощрять здоровое питание, заменяя обработанные продукты и фастфуд более полезными альтернативами, такими как печёные яблоки с корицей, а также отказаться от безалкогольных напитков с высоким содержанием сахара. К полезным альтернативам обработанным продуктам врач также отнесла несолёный миндаль, кешью, грецкие орехи, жареный нут, листья салата вместо лаваша, ягоды с йогуртом, яблочные чипсы. Игнатикова также посоветовала родителям и детям заниматься спортом вместе, сделав физическую активность регулярной традицией. Она подчеркнула, что дети в возрасте от шести до 18 лет должны ежедневно выделять 60 минут на физическую активность. Кроме того, она подчеркнула важность установления режима сна для детей, поскольку недостаточный сон может увеличить риск ожирения и других проблем со здоровьем. Эксперт порекомендовала придерживаться постоянного графика сна, даже в выходные дни, чтобы поддержать общее здоровье и благополучие детей. «Для предотвращения ожирения самим взрослым необходимо следовать основным принципам здорового питания. Простые изменения в пищевых привычках помогут сбросить вес и предотвратить набор веса», — подчеркнула врач. Материалы новостного характера нельзя приравн...

05.03.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Отсутствие заболеваний в 70 лет обусловлено отказом от колбасы, фастфуда, сладких напитков Американские специалисты в ходе нового исследования раскрыли правила питания, которые помогут дожить до 70 лет без хронических заболеваний, пишет «Га ...

Реклама сладких газированных напитков должна сопровождаться предупреждением о вреде Реклама сладких газированных напитков должна содержать информацию о вреде их употребления. Об этом заявил депутат Государственной думы от партии &laq ...

Диетолог предупредила о вреде сочетания сладких блинов и некоторых напитков Масленица предшествует Великому посту и в 2025 году приходится на период с 24 февраля по 2 марта. Порой за неделю люди съедают больше блинов, чем за ...

Доказано: употребление сладких напитков повышает вероятность развития рака полости рта Если вы любите газировку, чай, сок, то в них часто есть добавленный сахар. Новое исследование также показало, что между употреблением подслащённых са ...

Диетолог Игнатикова перечислила принципы профилактики ожирения Ожирение зачастую начинается в детстве. Изменить гены невозможно, но можно вести здоровый образ жизни, чтобы предотвратить возникновение проблем, рас ...

Полный отказ от молочных продуктов не окажет пользы для профилактики диабета Международная группа ученых из Великобритании и Индии в рамках нового исследования пришла к выводу, что потребление молочных продуктов способно стаби ...

Ученые нашли самый эффективный способ диагностики ожирения. Ему 2000 лет, и это не ИМТ Критики вновь ставят под сомнение эффективность индекса массы тела как инструмента диагностики ожирения, предполагая, что может потребоваться более ц ...

Приятное с полезным: Назван эффективный способ профилактики рака простаты Регулярная половая жизнь способна снизить риск развития рака предстательной железы на 20%, что подтверждается сравнительными исследованиями между гру ...