Всё зависит от ваших целей: какой вариант обеда лучше — говядина или курица

Всё зависит от ваших целей: какой вариант обеда лучше — говядина или курица

Допустим, вы думаете, что приготовить на обед. Это может быть мясо: говядина или курица. Но что всё-таки из этого полезнее? В говядине содержится в целом немного больше железа и белка, а в курице часто меньше насыщенных жиров. Выбор же между этими двумя видами мяса зависит от ваших целей в отношении здоровья. Говядина — это красное мясо. В нём обычно больше насыщенных жиров, повышающих уровень холестерина и риск возникновения сердечных болезней. Однако если вы хотите снизить потребление таких жиров, то выбирайте постные источники белка: курицу без кожи или постные куски говядины с маркировкой «боковина», «корейка», «филейная часть». Также обычно менее жирные куски говядины категории «отборная» по сравнению с категорией «высший сорт». В 100 г говядины примерно на 5 г больше белка, чем в таком же количестве куриного мяса. Если же вы хотите контролировать уровень холестерина, то лучшим вариантом станет курица. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
07.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Всё зависит от ваших целей: в какое время дня лучше всего принимать коллагеновые добавкиВсё зависит от ваших целей: в какое время дня лучше всего принимать коллагеновые добавки Время приёма коллагена может влиять на то, насколько хорошо он усваивается организмом и насколько эффективно добавка работает. Подробнее об этом расс ...

Фрукты и ягоды, которые помогают улучшить здоровье почек: какой вариант лучшеФрукты и ягоды, которые помогают улучшить здоровье почек: какой вариант лучше? Когда почки не могут эффективно выводить избыток калия, он может накапливаться до опасного уровня. К счастью, существует много ягод и фруктов, которы ...

Гости долго не понимали, какой сюрприз внутри: необычная курица с блинной начинкой  настоящая кулинарная магияГости долго не понимали, какой сюрприз внутри: необычная курица с блинной начинкой — настоящая кулинарная магия Украсьте праздничный ужин курицей, фаршированной блинами. Время подготовки - 1 час. Еще 1 час придется потратить на приготовление блюда. ...

Путин рассказал, какой вариант мира устроит РоссиюПутин рассказал, какой вариант мира устроит Россию России необходим мир, который обеспечит спокойствие и стабильное развитие на долгосрочную перспективу. Такое заявление на встрече с сотрудниками и по ...

Лучше не горбиться: процесс пищеварения от положения спины не зависитЛучше не горбиться: процесс пищеварения от положения спины не зависит Доктор Клара Сычугова опровергла распространенное мнение о том, что поза во время приема пищи влияет на процесс пищеварения, пишет NEWS.ru. ...

20 причин забыть про iPhone 16e  есть вариант гораздо лучше20 причин забыть про iPhone 16e — есть вариант гораздо лучше Фанаты Apple долго ждали выхода iPhone SE 4, но в результате получили iPhone 16e — совсем не то же самое и дороже, чем должно бы быть. Однако на любо ...

Мошенники больше не просят данные вашей карты. Они нашли вариант лучше и выгоднееМошенники больше не просят данные вашей карты. Они нашли вариант лучше и выгоднее Фото: Unsplash Мошенники взламывают аккаунты «Госуслуг», но не берут кредиты на владельца — они нашли способ получать деньги россиян прямо от государ ...

Топ-6 редакторов видео на Mac: какой лучше выбратьТоп-6 редакторов видео на Mac: какой лучше выбрать Смонтировать видео на Mac сегодня может каждый. Достаточно иметь ноутбук Apple, свободное время и подходящую программу. Но как выбрать лучший редакто ...