Всё зависит от ваших целей: в какое время дня лучше всего принимать коллагеновые добавки

Время приёма коллагена может влиять на то, насколько хорошо он усваивается организмом и насколько эффективно добавка работает. Подробнее об этом рассказали зарегистрированные диетологи. Для повышения эластичности кожи или поддержания здоровья кишечника Диана Нгуен, магистр наук, сертифицированный диетолог, рекомендует принимать коллаген утром. Также одно исследование показало, что приём коллагена вечером перед сном улучшает качество сна и когнитивные функции. Правда, это исследование было небольшим и для подтверждения его результатов нужно будет провести ещё несколько. Согласно научным работам, для здоровья мышц нужно принимать коллаген за час до или после силовых тренировок и упражнений с отягощениями. Доказано, что это улучшает мышечную силу и состав тела, особенно у людей, которые страдают возрастной потерей мышечной массы. Для восстановления мышц и суставов необходимо пить коллаген вечером. Всё потому, что организм естественным образом во время сна восстанавливается. В целом диетологи Диана Нгуен и Аят Слейманн сходятся во мнении, что последовательность приёма добавок с коллагеном важнее времени приёма. Другими словами, важно пить их регулярно, чтобы получить все их полезные свойства. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

18.03.2025
Сообщает: Источник

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Всё зависит от ваших целей: какой вариант обеда лучше — говядина или курица Допустим, вы думаете, что приготовить на обед. Это может быть мясо: говядина или курица. Но что всё-таки из этого полезнее? В говядине содержится в ц ...

Наука о счастье: в какое время суток мы чувствуем себя лучше всего Исследователи на протяжении двух лет следили за тем, как меняется психическое состояние людей, их чувство благополучия, счастья и удовлетворенности ж ...

В какое время лучше всего высаживать семена перца для получения качественной рассады: 5 ключевых рекомендаций вконтакте Перец – одна из самых популярных культур среди садоводов. Чтобы получить богатый урожай, необходимо правильно вырастить рассаду. Сроки посе ...

В какое время утром или вечером лучше поливать томаты: запомните раз и навсегда В какое время — утром или вечером — лучше поливать томаты: запомните раз и навсегда В какое время — утром или вечером — лучше поливать томаты: запомните раз и навсегда Полив томатов в правильное время суток защищает их от болезней и ...

Добавки с витамином B3: как правильно принимать и избежать побочных эффектов Витамин B3: как он влияет на энергию, настроение и состояние кожи. Узнайте о признаках дефицита, группах риска и безопасном приеме добавок ниацина. ...

Пробиотики и не только: какие добавки нужно принимать для улучшения здоровья кишечника Некоторые добавки в сочетании со здоровым образом жизни и питанием могут поддерживать в норме состояние кишечника. Это подтверждают диетологи. Однако ...

Мотта о вылете из ЛЧ: Я думал, что Юве может выйти в 1/8, но ПСВ выступил лучше. Теперь лучше всего начать все сначала. Каждая игра показывает, что м Мотта о вылете из ЛЧ: «Я думал, что «Юве» может выйти в 1/8, но ПСВ выступил лучше. Теперь лучше всего начать все сначала. Каждая игра показывает, что мы можем улучшить» «Ювентус» проиграл ПСВ по сумме двух стыковых матчей (2:1, 1:3) и покинул розыгрыш турнира. ...

Лучше не горбиться: процесс пищеварения от положения спины не зависит Доктор Клара Сычугова опровергла распространенное мнение о том, что поза во время приема пищи влияет на процесс пищеварения, пишет NEWS.ru. ...

☰