Без вреда для организма: россиянам объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остаться

Без вреда для организма: россиянам объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остатьсяВот и стартовал Великий пост — это не просто духовный марафон, но и гастрономическое приключение. До 19 апреля предстоит найти баланс: чтобы душа окрепла, а тело не превратилось в «батарейку на нуле». Как не сорваться в углеводную пропасть и остаться в строю, чтобы сохранить энергию и не навредить себе? Раскрываем карты. Белок без курицы — реально? Диетологи бьют в колокола: вычеркнув мясо и молоко, легко угодить в ловушку дефицита. Но природа давно придумала замену! Нут вместо курицы — в супе или хумусе, льняная каша вместо творога, а горсть тыквенных семечек вместо сыра. Главное — не налегать на макароны-спасители, которые заманивают быстротой приготовления. Постная тарелка — как палитра художника: сочные краски болгарского перца, терракотовые оттенки чечевицы, изумруд зелени. Добавьте хрустящие орешки кешью — и вуаля, Instagram обзавидуется! Ферментированные друзья vs чипсовые соблазны Квашеная капуста — не бабушкин пережиток, а модный суперфуд. Она и микробиому кишечника поможет, и скучный рис раскрасит. Солёные огурчики? Да это же натуральный электролит! А вот чипсы и пончики — обманщики: хрустят, как осенняя листва, но оставляют желудок пустым, как кошелёк после распродажи. Ореховый ребус: как не переборщить? Грецкие — горстка, миндаль — ладонь, кешью — пожалуйста, но не больше! Сухофрукты? Только не ведро кураги за раз — лучше добавить в утреннюю овсянку. Диетологи шепчут: «Растите...

07.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Без вреда для организма: жителям страны объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остаться Без вреда для организма: жителям страны объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остатьсяС 3 марта по 19 апреля верующие соблюдают Великий пост, ...

Эксперты ставропольского вуза объяснили, чем опасны энергетики для детского организма Предприниматели могут столкнуться со штрафами до полумиллиона рублей за продажу безалкогольных тонизирующих напитков несовершеннолетним. Эксперты Сев ...

Россиянам рассказали, как продлить эффект молодости организма Снижение калорийности питания может замедлить стареющие процессы, при этом сохраняя баланс необходимых витаминов и минералов. Это подход уменьшает по ...

Листья, которые лечат и успокаивают: россиянам рассказали, чем полезна мята для организма и когда стоит проявить осторожность Мята веками славилась своими ароматическими свойствами и кулинарным применением. Однако по мере того, как ученые все глубже изучают ее химический сос ...

Россиянам объяснили, как праздновать Рождество Православным верующим напомнили, как правильно встретить Рождество Христово 7 января. Читать далее ...

Россиянам объяснили причины аннулирования полисов ОМС Россияне сталкиваются с проблемами аннулирования полисов обязательного медицинского страхования (ОМС) из-за ошибок в учете их личных данных, которые ...

Россиянам объяснили, как не нарваться на риелтора-мошенника Чтобы не нарваться на риелтора-мошенника следует игнорировать слишком привлекательные предложения ...

Непривитым россиянам объяснили, как спасаться от сезонного гриппа На Урале наблюдается рост заболеваемости гриппом, который в этом году пришёл позже, и с середины февраля количество заболевших превышает средние мног ...