Без вреда для организма: жителям страны объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остаться

Без вреда для организма: жителям страны объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остаться

Без вреда для организма: жителям страны объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остатьсяС 3 марта по 19 апреля верующие соблюдают Великий пост, но многие воспринимают его как возможность «почистить» организм. Диетологи напоминают: такой подход может навредить, если не учитывать особенности метаболизма. Секрет успеха — в разнообразии растительного меню и отказе от крайностей. Постные рецепты часто маскируют избыток сахара и жиров под видом полезных блюд. Например, веганская выпечка с кокосовым маслом или конфеты из фиников могут содержать больше калорий, чем обычные десерты. Задача — не просто исключить мясо, а найти питательную альтернативу. Мифы и правда о «лёгкой» еде Распространённая ошибка — замена животных белков макаронами и картофелем. Это приводит к углеводному перегрузу и чувству усталости. Выход — добавлять в каждый приём пищи бобовые: фасоль в салате, чечевичный суп или хумус из нута. Ещё один секрет — ферментированные продукты. Кимчи, мисо-суп или домашний комбуча улучшают пищеварение и насыщают организм витаминами. А вот от магазинных соков и смузи лучше отказаться: в них часто добавляют сахар, который нарушает баланс глюкозы. Когда пост идёт во вред Строгие ограничения противопоказаны беременным, подросткам и людям с анемией. Даже здоровым стоит избегать сыроедения в дни, когда запрещена термическая обработка: морковь или свёкла в сыром виде могут раздражать желудок. Диетологи советуют не игнорировать сигналы тела. Если появилась тяга к солёному — возможно...
09.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Без вреда для организма: россиянам объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остатьсяБез вреда для организма: россиянам объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остаться Без вреда для организма: россиянам объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остатьсяВот и стартовал Великий пост — это не просто духовный марафон ...

Эксперты ставропольского вуза объяснили, чем опасны энергетики для детского организмаЭксперты ставропольского вуза объяснили, чем опасны энергетики для детского организма Предприниматели могут столкнуться со штрафами до полумиллиона рублей за продажу безалкогольных тонизирующих напитков несовершеннолетним. Эксперты Сев ...

Жителям Башкирии объяснили, как контролировать свои расходыЖителям Башкирии объяснили, как контролировать свои расходы Часто кажется, что цены растут быстрее, чем заявляет Росстат. Это связано с тем, что официальная инфляция рассчитывается на основе стандартной потреб ...

Жителям Ставрополья объяснили, зачем ежегодно повышаются тарифы на ЖКУЖителям Ставрополья объяснили, зачем ежегодно повышаются тарифы на ЖКУ Тарифы на ЖКУ повышаются каждый год. Почему это происходит, рассказали в правительственном телеграм-канале «Объясняем. РФ». Проводя индексацию, специ ...

Жителям Башкирии объяснили, как установить извещатель при натяжном потолкеЖителям Башкирии объяснили, как установить извещатель при натяжном потолке Вот несколько решений: Крепление на стене. Если установка на потолке невозможна, разместите извещатель на стене на высоте 10–30 см от потолка. Избега ...

Жителям Тверской области объяснили, почему больше не надо бояться коронавирусаЖителям Тверской области объяснили, почему больше не надо бояться коронавируса В России оперштаб принял решение о том, что еженедельные сводки о заболевших COVID-19 больше публиковаться не будут. На портале «Объясняем.рф» пишут, ...

Россиянам объяснили аномальное потепление в европейской части страныРоссиянам объяснили аномальное потепление в европейской части страны Погода в европейской части России сейчас на 3-4 градуса выше из-за отсутствия снежного покрова. Об этом заявил научный руководитель Гидрометцентра Ро ...

Волонтёры из Башкирии помогут жителям новых и приграничных регионов страныВолонтёры из Башкирии помогут жителям новых и приграничных регионов страны В восьмой по счету гуманитарной миссии участвуют 23 волонтера, которые вместе с единомышленниками из других регионов будут задействованы на гуманитар ...