Регулярное выполнение этих упражнений не только улучшит вашу физическую форму, но и подарит ощущение лёгкости и энергии

Регулярное выполнение этих упражнений не только улучшит вашу физическую форму, но и подарит ощущение лёгкости и энергии

culture.ru Это простое, но эффективное упражнение поможет вам избавиться от лишнего жира, укрепить мышцы спины и даже улучшить овал лица. Почему это работает? Убирает складки на спине. Активирует мышцы, которые редко задействуются в повседневной жизни. Укрепляет руки без тренажёров. Особенно хорошо прорабатывает заднюю поверхность плеч. Сжигает жир на животе. Улучшает циркуляцию кислорода и создаёт эффект массажа, уменьшая объём висцерального жира. Помогает при малоподвижном образе жизни. Снимает напряжение в пояснице и стимулирует кровообращение в области таза. Как выполнять позу «Перевёрнутый стол»? Сядьте на пол, вытянув ноги вперёд. Поставьте ладони на пол рядом с тазом, пальцы направьте к стопам. Согните колени и перенесите вес тела на руки и ноги. На выдохе поднимите таз вверх, чтобы тело от головы до коленей образовало прямую линию. Держите голову на одной линии с позвоночником, не запрокидывайте её назад. Глубоко дышите и удерживайте позу 30–60 секунд. Опуститесь на пол, отдохните и повторите 1–2 раза. Совет:Регулярное выполнение этой позы не только улучшит вашу физическую форму, но и подарит ощущение лёгкости и энергии. Попробуйте — и результат не заставит себя ждать! Сообщение Регулярное выполнение этих упражнений не только улучшит вашу физическую форму, но и подарит ощущение лёгкости и энергии появились сначала на Курск - региональный сайт Курской области....
09.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Зюганов похвалил физическую форму ПутинаЗюганов похвалил физическую форму Путина Лидер КПРФ Геннадий Зюганов обратил внимание на хорошую физическую и интеллектуальную форму Владимира Путина. «Он производит хорошее впечатление. ...

Нападающий Сибири Сошников оценил свою физическую формуНападающий «Сибири» Сошников оценил свою физическую форму Нападающий «Сибири» Никита Сошников рассказал «СЭ» о переходе в новый клуб и старте сезона против дальневосточных команд. ...

Хочешь мощные бицепсы Начни с этих 3 упражненийХочешь мощные бицепсы? Начни с этих 3 упражнений Когда новички приходят в тренажерный зал, они часто совершают ошибки: делают слишком много повторений, используют тренажеры вместо свободных весов и ...

Снижение уровня сахара в крови и не только: как чай с корицей улучшит ваше самочувствиеСнижение уровня сахара в крови и не только: как чай с корицей улучшит ваше самочувствие На протяжении столетий чай с корицей применяли в традиционной медицине как средство от различных болезней. Всё потому, что в корице содержатся опреде ...

Не промахнись, дачник: только правильная обрезка подарит розам новый виток цветенияНе промахнись, дачник: только правильная обрезка подарит розам новый виток цветения Осенняя обрезка роз нужна, чтобы цветы благополучно перенесли зиму и весной вновь порадовали садовода крепкими побегами и симпатичными бутонами. Но п ...

Военные получат форму только российского производстваВоенные получат форму только российского производства С 1 января 2026 года форма для российских военнослужащих должна производиться российскими организациями на территории страны в рамках контрактной сис ...

Военные РФ смогут носить форму только отечественного производстваВоенные РФ смогут носить форму только отечественного производства Президент России Владимир Путин подписал указ, запрещающий закупку формы иностранного производства для военнослужащих РФ с 1 января 2026 года. Как от ...

Все про нее забыли, а я еще колдую над клубникой: только правильная подготовка в конце сезона подарит щедрый урожай в следующем годуВсе про нее забыли, а я еще колдую над клубникой: только правильная подготовка в конце сезона подарит щедрый урожай в следующем году Чтобы в следующем сезоне гарантированно получить сладкие крупные ягоды клубники, позаботиться о растении важно в текущем августе-сентябре — ведь как ...