Терапевт: недостаток физактивности может быть фактором риска инфаркта и инсульта

Терапевт: недостаток физактивности может быть фактором риска инфаркта и инсульта

Врач-терапевт Роксана Портнова рассказала, что существуют модифицируемые и немодифицируемые факторы риска инфаркта и инсульта. К первым относятся: избыточное потребление насыщенных и трансжиров, холестерина и соли; гиподинамия; ожирение; курение; злоупотребление алкоголем; стресс. Немодифицируемые факторы - генетическая предрасположенность и возраст. Мужчины, отмечает специалист, более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям из-за более низкого уровня эстрогена, защищающего эту систему. Риск для женщин повышается после менопаузы. Для профилактики заболеваний терапевт рекомендует сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса и птицы. Следует ограничить потребление соли до 5 г в день (примерно одна чайная ложка), исключить обработанные продукты, фастфуд и сладкие газированные напитки. Необходимо отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. При отсутствии противопоказаний рекомендуется не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных физических нагрузок в неделю. Эксперт подчеркивает важность контроля веса: при окружности талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин необходимо проконсультироваться с врачом о безопасном похудении. Также следует научиться справляться со стрессом, так как он негативно влияет на здоровье сердца и сосудов. Регулярный контроль артериального давления и уровня холестерина также играет важную роль. При показателях 130-139 на 85-89 мм рт. ст. и вы...
10.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Избыточный вес может стать фактором риска для заражения коронавирусомИзбыточный вес может стать фактором риска для заражения коронавирусом К такому выводу пришли учёные из американского Университета Джона Хопкинса. Исследователи проанализировали случаи госпитализации пациентов с подтверж ...

Облысение может быть одним из факторов риска COVID-19Облысение может быть одним из факторов риска COVID-19 Повышенное выделение гормонов позволяет инфекции легче проникать в организм Издание MedicalXpress обратило внимание на два недавних исследование, в к ...

Что делать, чтобы избежать инфаркта и инсульта. Узнали секретЧто делать, чтобы избежать инфаркта и инсульта. Узнали секрет Не всё в порядке с сосудами у миллионов людей по всему миру. Однако с неприятностями легко справиться ...

В Москве запустят ИИ-мониторинг за пациентами с рисками инфаркта и инсультаВ Москве запустят ИИ-мониторинг за пациентами с рисками инфаркта и инсульта В Москве будет запущена система мониторинга здоровья пациентов с высоким риском инфаркта и инсульта на основе искусственного интеллекта. Об этом в ср ...

Инструктор назвал упражнения для восстановления после инсульта и инфарктаИнструктор назвал упражнения для восстановления после инсульта и инфаркта Двигательная активность после инсульта и инфаркта миокарда сильно помогает при восстановлении. Об этом в беседе с «Известиями» рассказал ...

Названы симптомы, которые являются предвестниками инфаркта или инсультаНазваны симптомы, которые являются предвестниками инфаркта или инсульта Инфаркт и инсульт — это жизнеугрожающие состояния, которые развиваются внезапно, то есть человек может чувствовать себя хорошо, а через несколько мин ...

Тугоухость назвали возможным фактором риска паденийТугоухость назвали возможным фактором риска падений Стивен Раух (Steven Rauch) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско с коллегами из Сингапура и США провел систематический обзор и метаанализ, ...

Врач Калюжин: высокое давление создает условия для инсульта и инфарктаВрач Калюжин: высокое давление создает условия для инсульта и инфаркта Повышенное давление ухудшает кровоснабжение мозга, сердца и почек, рассказал "Газете.Ru" старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских ди ...