Как питаться пенсионеру?

Как питаться пенсионеру?

Почему важно правильное питание для пожилых людей В молодости диету соблюдают, чтобы лучше выглядеть, а людям преклонного возраста правильное питание помогает сохранять отличное самочувствие. Здоровый рацион наполняет жизненной силой и помогает бороться с заболеваниями. Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы дали свои рекомендации. ПРАВИЛО №1 Добавьте в рацион больше белка, микроэлементов, витаминов. ПРАВИЛО №2 Не забывать о жидкости. 30 мл воды на 1 кг веса. ПРАВИЛО №3 Скорректируйте калорийность блюд. Для женщин норма -1800, для мужчин - 2 200 ккал. ПРАВИЛО №4 Употребляйте достаточное количество кальция и витамина D. ПРАВИЛО №5 Увеличивайте потребление пищи, богатой клетчаткой. Источник: https://t.me/public_health_rb/3765...
10.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как правильно питаться диабетикам: расскажет эндокринологКак правильно питаться диабетикам: расскажет эндокринолог Питание – основа здоровья, особенно для людей с повышенным уровнем сахара крови. В последнее время стало модно говорить о так называемых «альтернатив ...

Как правильно питаться в Рамадан: советы диетологаКак правильно питаться в Рамадан: советы диетолога С 1 марта мусульмане начинают соблюдать священный месяц Рамадан, который продлится до 29 марта. В это время верующие придерживаются строгого поста: о ...

Роспотребнадзор рассказал волгоградцам, как питаться во время постаРоспотребнадзор рассказал волгоградцам, как питаться во время поста Соблюдение поста — это не только духовная практика, но и серьёзное испытание для организма. Специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области под ...

Пензенский врач-дерматолог рассказал о том, как нужно питаться при дерматитеПензенский врач-дерматолог рассказал о том, как нужно питаться при дерматите Пензенский врач-дерматолог рассказал о том, как нужно питаться при дерматитеО принципах питания рассказывает Олег Анисимов. Врач-дерматовенеролог Оле ...

Так питаться опасно беременным: разгрузочные дни облегчат состояние при перееданииТак питаться опасно беременным: разгрузочные дни облегчат состояние при переедании Доктор Елена Соломатина рассказала, как россияне могут избавиться от тяжести в животе после праздников и застолий, пишет Pravda.Ru. ...

Стали меньше питаться: в Свердловской области упал спрос на едуСтали меньше питаться: в Свердловской области упал спрос на еду Падение спроса зафиксировали аналитики сервиса «Контур.Маркет», изучившие 19 млн реальных чеков в магазинах региона. Сокращение объемов продуктов пит ...

Декларирование доходов обошлось костромскому пенсионеру в 2 миллиона«Декларирование доходов» обошлось костромскому пенсионеру в 2 миллиона Пенсионеру на домашний телефон позвонил липовый следователь ФСБ. Он сообщил, что на имя мужчины якобы оформлен кредит — миллион рублей, — ...

Когда пенсионеру положена субсидия на оплату услуг ЖКХКогда пенсионеру положена субсидия на оплату услуг ЖКХ Если расходы на коммунальные услуги пенсионера составляют более 22% от его доходов, то ему положена субсидия, рассказали в Совфеде. В каждом регионе ...