Роспотребнадзор рассказал волгоградцам, как питаться во время поста

Соблюдение поста — это не только духовная практика, но и серьёзное испытание для организма. Специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области подготовили рекомендации, которые помогут сохранить здоровье и избежать распространённых ошибок во время ограничений в питании. Основные правила поста В период поста из рациона исключаются продукты животного происхождения: мясо, рыба, молоко и его производные. В отдельные дни добавляются дополнительные ограничения — отказ от термически обработанной еды, растительного масла и вина. Важно помнить, что степень ограничений может варьироваться в зависимости от традиций и личных возможностей. По пищевым ограничениям постные дни делятся на несколько «степеней строгости»: Сухоядение — употребление холодных блюд без масла: сырые овощи, фрукты, орехи и хлеб. Горячая пища без масла — разрешены варёные, тушёные или запечённые блюда, но без добавления жиров. Дни с маслом и вином — допускается умеренное использование растительного масла и вина. Рыбные дни — рыбу включают в меню два раза в праздничные дни, такие как Благовещение и Вербное воскресенье. Рекомендации для поддержания баланса Согласно каноническим правилам в будни рекомендуется один приём пищи в день, в выходные — два. Однако чтобы приступить к такому режиму питания необходимо перед началом поста проконсультироваться с врачом. Компенсируйте нехватку животных белков за счёт бобовых, грибов и тофу. Добавляйте растительные жиры (авокадо, орехи) для поддержания энергии. Выбирайте «медленны...

03.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Роспотребнадзор рассказал волгоградцам о ядовитых ягодах и растениях Волгоградцев предупредили об опасных ягодах и растениях, которые могут привести к отравлению и даже смерти. Ландыш, белладонна, волчеягодник и другие ...

Роспотребнадзор рассказал волгоградцам, какие продукты нужны детям весной В весенний период дети часто сталкиваются с сильной утомляются, что происходит из-за сезонного дефицита витаминов и микроэлементов в организме. Волго ...

Роспотребнадзор напомнил волгоградцам, как обрабатывать дачи от клещей Роспотребнадзор призывает волгоградцев обработать свои дачные участки от клещей. Подобные работы обычно проводят ранней весной. Можно вызвать професс ...

Роспотребнадзор советует волгоградцам потреблять больше клетчатки Представители Роспотребнадзора по Волгоградской области объяснили, зачем нужны пищевые волокна, где их можно найти и какие виды существуют. Пищевые в ...

Пензенский врач-дерматолог рассказал о том, как нужно питаться при дерматите Пензенский врач-дерматолог рассказал о том, как нужно питаться при дерматитеО принципах питания рассказывает Олег Анисимов. Врач-дерматовенеролог Оле ...

Красноярский врач рассказал, как правильно питаться в праздники и восстановиться после переедания Врач-гастроэнтеролог, клинический диетолог, педиатр, доцент кафедры детских болезней КрасГМУ Владимир Чикунов рассказал, как помочь своему организму ...

Депутат от ФСБ: запретим в Ленобласти алкоголь во время поста Запретить продажу алкоголя в Ленобласти на время религиозных постов предложили в ЗакСе Ленобласти. Так народ очистится духовно. Затем все и привыкнут ...

Графика. Как позаботиться о здоровье во время Великого поста Великий пост, предшествующий Пасхе — самый долгий и строгий в православном календаре. На протяжении 48 дней верующим нельзя есть мясо, яйца, молочные ...