Чистка зубов и не только: с чего начинают свой день врачи, диетологи, нейробиологи

Чистка зубов и не только: с чего начинают свой день врачи, диетологи, нейробиологи

Утренние ритуалы могут задать тон всему вашему дню. Вот что, например, совершают первым делом после пробуждения специалисты в области здоровья. "Я ставлю себе цель на день". Майя Феллер, зарегистрированный диетолог-нутрициолог из Бруклина, говорит, что каждое её утро начинается с чашки кофе и 15 минут в одиночестве. Благодаря этому она формирует цель на предстоящий день. "Я избегаю использования будильника". Если вставать по будильнику, то это может привести к возникновению тревоги и стресса. Сохраняться такое состояние может в течение всего дня. С другой стороны, самый естественный и спокойный способ проснуться — позволить солнечному свету приникнуть к вам в окно. Если вам всё же нужен будильник, то Эрве Дамас, доктор медицины, рекомендует использовать тот, который медленно будит с помощью менее «тревожных» звуков. "Моё утро начинается с медитации". Адам Сплэйвер, доктор медицины, сертифицированный кардиолог из Майами, медитирует в течение 20 минут с утра. Для максимальной эффективности старайтесь практиковать это тоже 20 минут. "Я выпиваю полный стакан воды". Это восполняет водный баланс, даёт 15−20% от ежедневной нормы жидкости, отмечает Моника Ауслендер Морено, магистр наук, сертифицированный диетолог, консультант по питанию. "Я начинаю чистить зубы". Это одно из первых дел, которое выполняет утром диетолог из Калифорнии Марта Ло...
12.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Чистка зубов ультразвуком. За и противЧистка зубов ультразвуком. За и против Терапевтическая стоматология рекомендует чистить зубы ультразвуком, так как он помогает эффективно удалить с них налет и камень. Ультразвуковая чистк ...

Чистка зубов: почему не стоит выполнять эту процедуру прямо перед сномЧистка зубов: почему не стоит выполнять эту процедуру прямо перед сном? Эксперт по сну Джеймс Уилсон объяснил, что не стоит чистить зубы прямо перед сном, потому что эта процедура взбадривает, особенно если в ванной включ ...

Из-за чего страдает Рената Литвинова в свой день рождения: Страшный грехИз-за чего страдает Рената Литвинова в свой день рождения: «Страшный грех» 12 января актрисе исполнилось 59 лет. В личном блоге Литвинова опубликовала полный грусти пост. ...

7 продуктов, на которых не стоит экономить  дешевые аналоги вредят здоровью: говорят врачи и диетологи7 продуктов, на которых не стоит экономить — дешевые аналоги вредят здоровью: говорят врачи и диетологи Цена здоровья: когда экономия становится опасной В условиях постоянного роста цен многие стремятся оптимизировать свой бюджет, в том числе и на проду ...

Один заказ  и стюардессы начинают морщиться: чего никогда не стоит заказывать в самолётеОдин заказ — и стюардессы начинают морщиться: чего никогда не стоит заказывать в самолёте Вы удивитесь, но один из самых популярных заказов на борту вызывает у бортпроводников явное отвращение. Речь — о кофе без кофеина. "Вы хотите сказать ...

Волосы нужно мыть каждый день: уменьшить жирность поможет чистка расческиВолосы нужно мыть каждый день: уменьшить жирность поможет чистка расчески Дерматолог под ником Derm Guru на своей странице в социальных сетях рассказала, как сделать волосы менее жирными. Многие люди моют голову каждый день ...

Сергей Зубов  о Сочи: Руководство не обозначило цели на сезон, команда не поняла, для чего мы собралисьСергей Зубов — о «Сочи»: «Руководство не обозначило цели на сезон, команда не поняла, для чего мы собрались» Бывший главный тренер «Сочи» Сергей Зубов, по информации «СЭ», отправленный в отставку 24 марта, в эксклюзивном интервью рассказал, что стало главной ...

Врачи моментально теряют навык диагностики, когда начинают использовать нейросети. После отказа от ИИ показатели падают ниже исходныхВрачи моментально теряют навык диагностики, когда начинают использовать нейросети. После отказа от ИИ показатели падают ниже исходных Как показало недавно проведенное исследование, использование инструментов ИИ врачами-эндоскопистами положительно сказывается на показателях выявления ...