Диетолог Юлия Миляева рассказала, как есть меньше сладкого

Диетолог Юлия Миляева рассказала, как есть меньше сладкого

Ограничить себя в десертах, меде, сиропах, тортах и шоколаде недостаточно. - Обратить внимание стоит и на другие продукты, содержащие сахар, такие как готовые соусы, консервированные и молочные продукты, полуфабрикаты, - рассказывает диетолог Юлия Миляева. Люди могут увеличивать количество быстрых сладких перекусов при нехватке энергии. Это часто связано с переходом на безуглеводную диету или на вегетарианство. Еще одним фактором частого потребления шоколада и конфет является стресс. Так некоторые пытаются расслабиться. - Во многом на переедание влияет привычка. Если человек с детства придерживается такого рациона, он будет делать это и во взрослом возрасте, - отметил диетолог. Чтобы уменьшить потребление сахара, специалист советует проверять состав каш, кисломолочных продуктов и соусов, привнести в свой рацион разнообразие и выяснить, нет ли у организма дефицита белков, жиров и углеводов. Также нелишним будет увеличить физическую активность, передает слова эксперта "Тульская служба новостей". Десерты могут доставлять радость и быть безвредными, если соблюдать умеренность в их потреблении. Полезной альтернативой станут свежие фрукты. Ранее врач объяснил, от каких проблем спасают сушеные ягоды и другие плоды....
13.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог рассказала, какие продукты есть, чтобы не набирать весДиетолог рассказала, какие продукты есть, чтобы не набирать вес Людям, следящим за здоровьем, рассказали о продуктах с низкой калорийностью. Но специалисты советуют не забывать и про рацион. ...

Меньше сладкого, больше бобовых: эндокринолог - о том, как правильно и безопасно похудетьМеньше сладкого, больше бобовых: эндокринолог - о том, как правильно и безопасно похудеть Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что недавний эксперимент, охвативший более 160 тысяч человек, подтвердил давно известные факты о влиянии ...

Кто весит меньше 60 кг: Диетолог назвала лучшую диету для набора весаКто весит меньше 60 кг: Диетолог назвала лучшую диету для набора веса Варенье с водой спасут от анорексии и слабого тела. Даже худой эктоморф может стать Аполлоном при умелом подходе. Варенье с водой замедляют обмен вещ ...

Диетолог Борлакова рассказала об оптимальной порции блиновДиетолог Борлакова рассказала об оптимальной порции блинов Врач-диетолог, эндокринолог «Семейной клиники «РЖД-Медицина» на Часовой» Джанета Борлакова назвала оптимальную порцию блинов для здоровья. ...

Диетолог Белоусова рассказала об опасности конкурсов на поедание едыДиетолог Белоусова рассказала об опасности конкурсов на поедание еды Врач-диетолог Анна Белоусова заявила, что конкурсы на поедание еды на скорость очень опасны. ...

Диетолог Лазуренко рассказала о последствиях длительного голоданияДиетолог Лазуренко рассказала о последствиях длительного голодания Специалист в области правильного питания врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала в беседе с RT, что испытывает организм при отказе от пищи на неск ...

Диетолог Райхель рассказала о пользе и вреде гематогенаДиетолог Райхель рассказала о пользе и вреде гематогена Гематоген - знакомое многим с детства лакомство, которое часто ассоциируется с чем-то нужным для здоровья. Соответствует ли это действительности и вс ...

Диетолог Атаманова рассказала о здоровой альтернативе чипсамДиетолог Атаманова рассказала о здоровой альтернативе чипсам Диетолог, эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. академика Б.В. Петровского Юлия Атаманова посоветовала обычные чипсы заменить на нутсы — снек из нута (тур ...