Врач Атагишиева объяснила, как сохранить ум в пожилом возрасте

Учёные по всему миру уже много лет ищут способы продлить молодость и сохранить здоровье, а врач-хирург высшей категории, косметолог Алевтина Атагишиева уверена: качество жизни во многом зависит от самих людей. В интервью «Вечерней Москве» она рассказала, какие привычки помогут сохранить активность и ясность ума даже в преклонном возрасте.По словам специалиста, в медицине появилось понятие «суперэйджера» — человека старше 75 лет, чей мозг работает так же эффективно, как у 30-летнего. Такой уровень здоровья и умственной активности возможен, если уделять внимание питанию, физической активности и эмоциональному состоянию.Одним из ключевых факторов долголетия эксперт назвала сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, которые необходимы для работы всех систем организма, включая сердце и мозг. Она порекомендовала сократить употребление сахара и продуктов с его высоким содержанием, так как избыток глюкозы провоцирует метаболические нарушения и инсулинорезистентность. Атагишиева также посоветовала отказаться от газированных напитков, пакетированных соков, фастфуда и выпечки, так как они ухудшают состояние кожи и способствуют появлению морщин, отёков и целлюлита.По мнению врача, физическая активность играет не меньшую роль. Регулярные прогулки по 10 тысяч шагов в день или хотя бы отказ от лифта в пользу лестницы улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом и поддерживают здоровье сердца и мозга. А вечерняя прогулка перед сном способствует выработке гормонов спокойс...

14.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Таблетки от гипертонии могут негативно повлиять на память в пожилом возрасте Доктор Владимир Мартынов объяснил россиянам, почему память ухудшается с возрастом у всех людей, пишет издание «РИА Новости». ...

Нарушается цикл: почему в пожилом возрасте появляются трудности со сном «Нарушается цикл»: почему в пожилом возрасте появляются трудности со сном У половины людей к 65 годам появляются проблемы с качеством сна. Чаще всего они связаны с естественным старением организма, а также со снижением выра ...

Не в возрасте дело: Волочкова отвергла предложение Шаляпина о пожилом мужчине «Не в возрасте дело»: Волочкова отвергла предложение Шаляпина о пожилом мужчине Балерина Анастасия Волочкова отказалась следовать совету своего друга Прохора Шаляпина. Певец посоветовал подруге мужчину постарше. В разговоре с URA ...

Спорт против слабоумия: в пожилом возрасте нужно бегать и заниматься плаваньем Доктор Анна Хоружая раскрыла пользу регулярных физических нагрузок для профилактики рассеянного склероза и слабоумия в пожилом возрасте, пишет «Газет ...

Развод родителей связали с увеличением вероятности инсульта для их детей в пожилом возрасте Канадские и американские ученые проанализировали данные телефонного опроса 13 тысяч человек и обнаружили, что развод родителей, перенесенный человеко ...

Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше Старение — неизбежный и продолжительный процесс. Физические и психологические изменения, связанные с возрастом, развиваются постепенно, но их влияние ...

Врач объяснила причину сонливости после еды Врач-терапевт Наталья Леонтьева рассказала, что сонливость после еды может быть признаком преддиабета. ...

Врач объяснила, почему понижать градус нельзя Когда человек начинает с крепкого алкоголя и затем переходит на менее крепкие напитки, организм не успевает адаптироваться к изменению крепости. Это ...