«Нарушается цикл»: почему в пожилом возрасте появляются трудности со сном

«Нарушается цикл»: почему в пожилом возрасте появляются трудности со сном

У половины людей к 65 годам появляются проблемы с качеством сна. Чаще всего они связаны с естественным старением организма, а также со снижением выработки мелатонина. Об этом в беседе с URA.RU рассказала врач-невролог Полина Лепилова. «Так, с возрастом происходит сокращение продолжительности глубокой и быстрой фаз сна, а также нарушается цикл „сон-бодрствование“ из-за снижения естественной выработки мелатонина», — отметила невролог. Кроме того, бессонница может быть вызвана сопутствующими заболеваниями, тревожными расстройствами, депрессией. Повлиять на качество сна может и прием ряда медикаментов. По словам эксперта, на качество сна влияет температура и свет в комнате — в ней должно быть темно и немного прохладно. Также специалист советует отказаться от каких-либо гаджетов за несколько часов до сна и придерживаться регулярного распорядка дня. Если не удается побороть бессонницу самостоятельно, необходимо обратиться к врачу — он назначит медикаментозное или немедикаментозное лечение. Ранее 5-tv.ru рассказывал, как распознать у себя дефицит железа....
06.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач-невролог рассказала, почему с возрастом появляются трудности со сномВрач-невролог рассказала, почему с возрастом появляются трудности со сном К 65 годам у половины людей возникают проблемы с бессонницей и качеством сна, которые во многом связанны с естественным старением организма и снижени ...

Врач Атагишиева объяснила, как сохранить ум в пожилом возрастеВрач Атагишиева объяснила, как сохранить ум в пожилом возрасте Учёные по всему миру уже много лет ищут способы продлить молодость и сохранить здоровье, а врач-хирург высшей категории, косметолог Алевтина Атагишие ...

Не в возрасте дело: Волочкова отвергла предложение Шаляпина о пожилом мужчине«Не в возрасте дело»: Волочкова отвергла предложение Шаляпина о пожилом мужчине Балерина Анастасия Волочкова отказалась следовать совету своего друга Прохора Шаляпина. Певец посоветовал подруге мужчину постарше. В разговоре с URA ...

Таблетки от гипертонии могут негативно повлиять на память в пожилом возрастеТаблетки от гипертонии могут негативно повлиять на память в пожилом возрасте Доктор Владимир Мартынов объяснил россиянам, почему память ухудшается с возрастом у всех людей, пишет издание «РИА Новости». ...

Спорт против слабоумия: в пожилом возрасте нужно бегать и заниматься плаваньемСпорт против слабоумия: в пожилом возрасте нужно бегать и заниматься плаваньем Доктор Анна Хоружая раскрыла пользу регулярных физических нагрузок для профилактики рассеянного склероза и слабоумия в пожилом возрасте, пишет «Газет ...

Развод родителей связали с увеличением вероятности инсульта для их детей в пожилом возрастеРазвод родителей связали с увеличением вероятности инсульта для их детей в пожилом возрасте Канадские и американские ученые проанализировали данные телефонного опроса 13 тысяч человек и обнаружили, что развод родителей, перенесенный человеко ...

Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучшеСуперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше Старение — неизбежный и продолжительный процесс. Физические и психологические изменения, связанные с возрастом, развиваются постепенно, но их влияние ...

Почему на окнах появляются морозные узорыПочему на окнах появляются морозные узоры Вы это видели сотни раз, но не знали почему: тайна морозных узоров на окнах. Вы наверняка видели это зимнее волшебство. Подходите к окну — а там ветв ...

☰