Ортопед Хасароков: сидячий образ жизни приводит к синдрому «мёртвых ягодиц»

Название говорящее — при этом недуге мышцы пятой точки становятся вялыми и пассивыми. Всё из-за того, что в сидячем положении она вынуждена подолгу быть в одном состоянии — растянутом. Но мышцы должны продолжать выполнять свои задачи, и в итоге нагрузка просто переходит на другие части тела. Специалисты называют этот синдром тендинопатией. Рассказываем самое важное о нём. Как проявляется тендинопатия Из-за того что мышцы ягодиц становятся менее функциональными, нагрузка с них переходит на спину и ноги. Проблему выдают изменения в осанке и наклон таза вперёд. А ещё могут появиться судороги в ногах и боли в подколенных сухожилиях. Визуально можно судить по мышцам пресса — они становятся слабее, а сгибающие бедро — жёстче. Последствия тендинопатии Из-за синдрома «мёртвых ягодиц» появляются проблемы в пояснице, бёдрах, коленях и икроножных мышцах, в том числе боль. Причины появления тендинопатии Как рассказал «Ленте.ру» травматолог-ортопед центра «Медфрендс» Мурат Хасароков, это: сидячий образ жизни — чаще всего; сон на боку в позе «эмбриона»; долгие поездки на автомобиле; неправильное выполнение спортивных упражнений. Как защититься от тендинопатии Для профилактики врач посоветовал делать: - упражнения с подъёмом таза; - наклоны; - приседания; - отведения ног в сторону; - ягодичный мостик; - боковую планку; - выпады. А в этом материале вы можете узнать о том, как снизить вред от сидячего образа жизни, даже когда вы вынуждены проводить много часов за столом....

17.03.2025

Рубрика: «Промышленность и Производство» Поделиться:

Сидячий образ жизни оказался худшей привычкой для здоровья сердца Малоподвижный образ жизни может подвергнуть вас риску развития сердечной недостаточности. Тиффани Мари Хендрикс, доктор медицины, сертифицированный в ...

Неестественное положение тела: сидячий образ жизни вызывает боль в спине и диабет Доктор Клара Сычугова раскрыла самый важный фактор риска развития тяжелых хронических заболеваний и раннего летального исхода, пишет NEWS.ru. ...

Как ощущается синдром мёртвых ягодиц и насколько он опасен Как ощущается синдром «мёртвых ягодиц» и насколько он опасен Состояние появляется у тех, кто много сидит. Справиться с ним можно, если делать упражнения. ...

Работа следователя образ жизни Работа следователя – образ жизни 15 января 2011 года был образован Следственный комитет РФ. В настоящее время это ведомство не входит ни в одну структуру какого-либо органа государст ...

Эндокринолог: образ жизни важнее генов Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что совсем недавно ученые зарубежного центра здоровья населения проанализировали ...

Школьников Лермонтова агитируют за здоровый образ жизни Необычно День здоровья встретили в Лермонтове. Школьникам провели настоящий экскурс в здоровый образ жизни. Специалисты Северо-Кавказского научно-кли ...

Почему россиянам не подходит европейский образ жизни Россиянка Елена, посетившая за год 12 европейских стран, поделилась своими наблюдениями о различиях между жизнью в Европе и России. Она объяснила, по ...

Учёные изучили долгожителей: образ жизни важнее наследственности Учёные по всему миру изучают долгожителей, чтобы понять, какие факторы действительно продлевают жизнь. Недавний анализ 117-летней Марии Браньяс, умер ...